Hogyan égethet el 900 kalóriát egy éjszaka nélkül szex nélkül Mobil
A fogyni vágyóknak egyszerű és olcsó módszerük van: az alvás. És eddig tudták, hogy alvás közben elveszítjük a kalóriákat, de van mód arra, hogy akár 900 kalóriát is elveszítsen egy éjszakánként.
Caroline Apovian, a témával foglalkozó, "Az éjszakai étrend" című könyv szerzője szerint az emberek akár egy fontot is fogyhatnak éjszakánként és akár négy fontot is hetente - írja a news.com.au. Egy ilyen módszer titka egy jelentős izomtömeg felhalmozódásában és megőrzésében rejlik.
Minél gyorsabb az anyagcsere, annál nagyobb az elégetett kalóriák száma. Más étrendek esetén, amikor a szervezet az elfogyasztott étel mennyiségének csökkenését észleli, további energiát keres az izomtömegben. Ezért az emberek gyengének érzik magukat, és nem érnek el kielégítő eredményeket.
A magas fehérjetartalmú étrend zsírégetéshez és nem izomtömeghez vezet - mondja Caroline Apovian, aki egy speciális központ igazgatója Bostonban, az Egyesült Államokban. Azt javasolja, hogy a kezelés két hetének első napján fogyasszon tápanyagokban gazdag ételeket és kerülje a szénhidrátokat. Aznap este, mondja a szakember, körülbelül 900 gramm súlyt fog fogyni.
A hét többi napján fehérjében gazdag ételeket kell fogyasztania, például 400 g steaket, leveles zöldségeket és gyümölcsöket. Ezen kívül este ihat egy pohár bort. A kalóriák égnek, amikor alszol, ezért van szükség nyolc órára alvásra, különben a hatások nem olyanok, mint amire vágysz, mert az alváshiány stimulálja az étvágyad.