Hogyan egyeztethető össze a vegetáriánus étrend és a terhesség Les Louves

Amikor babát vársz és vegetáriánus vagy, meg kell találnod a vas és a fehérje bevitelét, amelyre szükséged van napi szinten, a hús kivételével. A megfelelő ételek kombinálásával teljesen lehetséges az egész terhesség átélése anélkül, hogy hiány lenne. Agathe Cordier természetgyógyász válaszol kérdéseinkre, hogy kiegyensúlyozott vegetáriánus étrenddel jó állapotban legyünk a szülésig.

hogyan

Melyek a fő étrendi elvek, amelyeket szem előtt kell tartani, ha terhes vagy vegetáriánus ?

Agathe Cordier: Mindenekelőtt a testre vonatkozó higiéniai szabályokat kell betartani. A csecsemő összes tápanyagát az anya tartalékaiból veszik fel, ezért a legjobb a lehető legkevésbé denaturált és tápanyagokban gazdag étrendet fogyasztani. Kerüljük a finomított termékeket, maximum bio és friss termékeket fogyasztunk. Kíméletes, 100 ° C-ot nem meghaladó főzési módszereket alkalmazunk, amelyek korlátozzák a mikrohullámú sütő használatát, hogy ne denaturálják az ételt.