Hogyan éljük át egészségesen az őszet - tippek az egészséges és megfelelő étrendhez
A közönséges hideg évszak küszöbön áll. Gesztenye és makk érik, az első levelek lehullanak a fákról. Eltelik egy idő, mire november jön a reggeli köddel. A hullámzó időjárás és a párás időjárási viszonyok miatt sok ember megfázik minden ősszel. Különösen veszélyeztetettek azok, akik tömegközlekedéssel utaznak a munkába. A megfázott emberek nem figyelnek a kellő higiéniára, köhögnek és tüsszentenek a tenyerükben, majd kitartanak a tömegközlekedés mellett, a baktériumok a hideg évszakban gyorsan terjedhetnek. A baktériumok és más kórokozók érméken és bankjegyeken keresztül is gyorsan bejuthatnak a forgalomba.
Így éled át egészségesen az ősszel
Olvassa el, hogyan védheti meg hatékonyan magát az őszi megfázás ellen, és mely akut intézkedések segítenek azonnal, ha megfázott vagy influenzás volt. Mindenekelőtt egészséges táplálkozás és elegendő vitaminellátás mellett egészséges módon és erős immunrendszerrel segít túlélni az őszi és a hideg évszakot.
Naponta egy alma az orvost távol tartja
Esős időben mindenképpen fogyasszon friss gyümölcsöt és zöldséget. Az értékes vitaminok főzés közben gyorsan veszhetnek, egy frissen elkészített nyers zöldségsalátával különös szívességet teszünk az egész szervezetünknek. Ehhez reszelj le egy almát a konyhai reszelővel, és reszelj két-három sárgarépát. A mazsola vagy az édesített áfonya természetes édességet biztosít, anélkül, hogy túl sok kalóriával terhelné. A frissen facsart citrom vagy lime leve szintén tartalmaz C-vitamint. A C-vitamin döntő szerepet játszik az immunrendszer számára, mivel serkenti a fehérvérsejtek aktivitását. Ezek a vérsejtek felelősek a kórokozók, például a vírusok és baktériumok elpusztításáért.
Mivel nem mindig lehet hozzáférni a friss gyümölcsök és zöldségek nagy választékához, különösen ősszel és télen, sokan beletörődnek a természetes étrend-kiegészítőkbe. E szupermarketből megtudhatja, hogy ezek a készítmények melyikük valóban működik, és mit kell gondolnia az étrend-kiegészítőkről: https://www.natur-journal.info/ A Superfood biztosítja az egészséges egészséget, nemcsak a hideg évszakban.
A vírusos betegségek ellen nincs gyógynövény
Az orvostudomány hosszú ideje keresi a vírusos betegségek gyógyítását. A vírusokat a tudósok nem tekintik élőlénynek. Ha megtámadja a testsejteket, a DNS-szálak, amelyeket általában vírusoknak neveznek, gyorsan szaporodhatnak. Egyes vírusok az emberi sejteket vírusszerű osztódásra ösztönzik. Az ilyen vírusbetegségek általában végzetesek. Ha lázas vagy láz nélküli náthája van, még mindig megtehet néhány dolgot, hogy megvédje magát a fertőzés terjedésétől. A gyógyszertárból származó Umckaloabo növényi gyógyszer, egy gyökérből áll, amely Afrikában természetesen előfordul. Ha a fertőzés kezdetén két-három óránként beveszi az ajánlott egyszeri adagot, akkor a hideg terjedése megbízhatóan leáll.
A C-vitamin por, amelyet az acerola cseresznyéből nyernek, szintén segíthet a megfázás kialakulásának tüneteinek enyhítésében. A citrom nemcsak ízletes, mint forró ital, a meleg is elpusztítja a torok kórokozóit. Tegyen egy teáskanál erdei mézet a forró citromba, ennek enyhe antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatása van. Ha torokfájása van, oldja fel a C-vitamin port egy zsályában vagy édeskömény teában, ezek a gyógynövények kibontják jótékony hatásukat, különösen a torok területén.
A gyömbér és a fokhagyma serkenti a vérkeringést és erősíti az immunrendszert. Mindkét gumót évszázadok óta természetes gyógynövényként ismerik, bár a gyömbér Európában nem tekint vissza olyan hosszú hagyományokra, mint az ázsiai országokban. A fokhagymát és a gyömbért nem csak naponta lehet használni nátha esetén akut gyógyszerként, a gyömbéres teát megelőzően is felhasználhatjuk az anyagcsere serkentésére és az immunrendszer erősítésére. Statisztikailag elmondható, hogy azok az emberek, akiknek hetente egyszer van fokhagymás napja, ősszel és télen ritkábban betegednek meg. A friss fokhagyma, vékony szeletekre vágva, ízletes egy csipet sóval egy szendvicsen.
Amikor megfázással orvoshoz?
Ha olyan láz alakul ki Önben, amely három nap elteltével nem múlik el magától, konzultálnia kell orvosával. Vannak olyan baktériumok, mint például a streptococcusok, amelyek kezeletlenül befolyásolhatják az olyan szerveket, mint a szív, a tüdő, a máj vagy a vesék. Az enyhe megfázás gyorsan súlyos betegséggé válhat. Az oltás sok esetben segíthet az influenza, a valódi influenza ellen. Ha fertőzött, használhatja a fent leírt természetes étrend-kiegészítőket és otthoni gyógymódokat az influenza tüneteinek csökkentésére. A pihenés és a sok alvás segít bármilyen betegségben. Ha lehetséges, kerülje a stresszt, mivel ez káros hatással van a betegség lefolyására.