Hogyan építsük fel az izmokat növekedés nélkül a testépítésben Rudy Coia
Ha súlyzós edzéseket gyakorol, gyakran hasonlóak cél izomgyarapodáshoz.
Sajnos mi munkatárs gyakran izomnövekedés és súlygyarapodás, ami arra kényszerít minket, hogy minden télen és nyáron váltogassuk a súlygyarapodást és a száraz időszakokat.
De van-e a más megoldás ? Más szóval: Lehetséges-e izomgyarapodás a súlygyarapodás nélkül? ?
Cikk összefoglaló
1 - Izomgyarapodás anélkül, hogy hízna - Hány kg izomot gyarapítunk ?
Amikor elkezdtük a testépítést, mi hinni mindaz, amivel kg-ot és izom-kg-ot fogunk szerezni.
Elég, ha a hónap utolsó magazinja felkerül az újságosstandokba, hogy rájöjjön, hogy az ígéreteket gyakran be kell tartani 4–6 kg izom 3 hónap alatt.
Tehát nyilvánvalóan hiszünk benne, mindezt a láthatóan "duzzadó" bajnokok példája támasztja alá.
De amit nem mondanak el neked, az az, hogy amikor testépítő vagy doppingmentesen, nem gyarapodunk annyi kg izomzatot (értsd meg, hogy a bajnokokat doppingolják).
Hogy meggyőződhessen, csak nézze meg a legjobb gyakorlók természetesek, amelyeket csak akkor találhatunk meg a SZUPERFÜZIKUS CSAPATBAN, hogy rájöjjünk, hogy tíz év edzés után többé-kevésbé egy korlát viszonylag száraz magasság-súly, azaz 80 kg körül, ha 1m80.
Hinni, mivel a magazinok elismernék, hogy évente több kg izomot fogunk gyarapítani, hacsak nem kezdő vagy, és jóval alatta maradsz ennek az aránynak, sajnos utópia.
2 - Izomgyarapodás súlygyarapodás nélkül - A zsír nem izom
Amikor megtesszük a magunkét első diéta, az első száraz, mindig meglepődünk a leadott kg-ok számán.