Hogyan érezd jól magad anélkül, hogy meghíznál nyaralás közben, vagy tönkretennéd a felkészülést
Üdvözöljük a Sport receptek között! Ha új vagy itt, érdemes elolvasni a "44 megoldást az erőfeszítéseidre torzító áramellátási problémákra" című könyvemet: Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Üdvözöljük a Sportrecepteknél! Mivel itt nem először jársz, érdemes elolvasnod a "44 megoldás az erőfeszítéseidet torpedó áramellátási problémákra" című könyvemet: Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Végre elérkezett az a pillanat, amelyre hetek vagy akár hónapok óta vártál! Az egész test és az agy útközben van, hogy átkapcsoljon ÜNNEP üzemmódba.
A legtöbbet szeretné kihasználni a ritka alkalmakból ?
Élvezze a tétlenséget, a szabadidőt és az ételt ?
Ugyanakkor azt mondod magadnak, hogy kár lenne elrontani a szezon második felére tett erőfeszítéseket.
Képzési szint, rendben van !
1 vagy 2 kirándulást tervezett a hűvösben, miközben az egész család még alszik. Élvezni fogja a fürdést a tengerben, miközben a kisgyermekek a legpompásabb homokvárak létrehozásával foglalkoznak. És a kerékpáron intervallumot hajt végre, amelyet a legkisebbel súlyoznak a gyermekülésén, a családi út során.
De még mindig kételkedsz abban, hogyan lehet elkerülni az élelmiszer-katasztrófát ...
Hogyan lehet jól enni súlygyarapodás nélkül? Tényleg megehetünk mindent anélkül, hogy híznánk? Hogyan lehet egyensúlyban enni még nyaraláskor is, hogy ne hízzunk ?
A szórakozás lehetőségei anélkül, hogy meghíznának nyaraláskor
Íme néhány nagyon általános ötlet.
1. lehetőség: drasztikusan megfosztja magát több hétig nyaralás előtt fogyni és képes legyen elengedni az ünnepek alatt.
2. lehetőség: (az 1. opció fordítottja) az ünnepek alatt ingyenes, és a tanév kezdetén szigorú étrendet alkalmazunk heti 5 sportfoglalkozással az ünnepek fontjának megszüntetése érdekében.
3. lehetőség: számold meg a kalóriákat és minden reggel mérlegelje magát a súlygyarapodás elkerülése érdekében.
Véleményem: kerülje a katasztrofális forgatókönyveket !
Testünk utálja a nélkülözést.
Tényleg öröm enni, amitől vágyakozunk, ha ugyanakkor hetekig meg kell fosztanunk magunkat? ? Minél több év telik el a mérőn, testünk kevésbé tolerálja ezeket a brutalitásokat.
Másrészt senki ne végezze el a kalóriaszámlálást.
Aberráció, amikor tudjuk, hogy a testünk nem csak kalóriaégető gép !
100 kcal Twix nem ugyanaz, mint 100 kcal szárított gyümölcs !
Tehát hogyan kell csinálni hogy jól fogyjon anélkül, hogy hízna ?
A 4. lehetőség azelgondolkodva járj el az érzéseid meghallgatásával. Ez teszi lehetővé a szórakozást, anélkül, hogy bűnös lenne.
Tudom, így mondtam, nem álmodozik !
És ha azzal kezdted, hogy vajon mit jelent számodra a „szórakozás” ?
Vajon csak az öröm töltse meg a gyomrát olyan ételekkel, amelyekre az év hátralévő részében nem szeretne ?
De aztán, jól érezhetjük magunkat amikor kitömöd magad, vagy amikor a gyomrod olyan tele van, hogy csak arra gondolsz, hogy az övet kilengeded az ablakon és a kanapén fekszem ?
Ha a válasz igen, akkor semmit sem tehetek érted.
Másrészről ha számodra az étkezés öröme, ha minden falatkor tűzijáték illatokat, ízeket és textúrákat tart, olvass tovább.
Mikor volt az utolsó alkalom, amikor TÉNYLEG jól érezte magát ?
Emlékszel, mikor élted meg utoljára igazán? ?
Tudod, mikor kezdted a szemeddel enni az edényt.
Emlékezik.
Az előadás rendezett volt, észrevette a részleteket, egy csípős szószt, a színek társulását, egy ismeretlen aromás gyógynövényt.
Akkor az illatok hatoltak be az orrlyukadba, majd az agyadba. Mitől jó az illata? !
Ezen a ponton csak egy dologban reménykedtél: hogy az íze olyan kellemes, mint amit a szemed és az orrlyukad érzékel.
És végül, a várva várt pillanat, az ízek robbanása a szájban.
Tűzijáték ízek és textúrák.
Ennyi, emlékszel arra a pillanatra? Mit szólnál ahhoz, ha mindennap megtalálnád ?
7 tipp a szórakozáshoz, anélkül, hogy elhízna a nyaralás alatt
Nagyon fontos dolog, amit el kell olvasni.
Az alább felsorolt tippek csak akkor működnek, ha a helyükre helyezi őket !
Közülük néhányan gyakorolnak egy kis gyakorlatot. Az ünnepek a legalkalmasabbak arra, hogy időt szakítsanak arra, hogy jót tegyenek maguknak, szóval mire várnak? ?
1. 1 perc elég
Ahhoz, hogy örömet szerezz magadnak, még mindig tudnod kell, mit akarsz te és a tested.
Igen, tudom, nyilvánvalónak tűnik !