Hogyan erősítsd meg a karjaidat

Szüksége van tanácsra karjainak karcsúsítására és megerősítésére? Nem találja nagyon esztétikusnak a karok belső izmait? Nehezen tud választani a lézer és a sport között annak szilárdságának helyreállítása érdekében? Ebben a videóban Lydie Raisin, sportedző és a „Sportolj, legyél hatékony” című könyv szerzője néhány gyakorlatot mutat be, amellyel gyorsan és egyszerűen megerősítheted ernyedt karjaidat. Az életkor előrehaladtával vagy a fogyás után a kar belsejében lévő izmok általában petyhüdtté válnak. Ez azonban nem elkerülhetetlen. Anélkül, hogy súlyzókra vagy rugalmasokra lenne szükség, az izomerősítő gyakorlatokat egyszerű szőnyegen végzik. Videó bemutató !

1. lépés: Izmos karok

2. lépés: A megfelelő gesztus ...

3. lépés: Az elkerülendő gesztus

Izmos karok A karok hajlamosak ellazulni, hogy a tricepsz felemeléskor olyan lesz, mint egy WC-táska.

---