Hogyan erősítsd meg d; Az immunvédelem és az egészség megőrzése Effinov Nutrition

Publikálva: 2020.02.12 17:13:04
Kategóriák: Immunitás

immunvédelem

Télen az anyagcseréje sebezhetőbb és fogékonyabb a fertőzésekre, ami viszont csökkenti immunitását. Bizonyos életmódbeli szokások, ételek és bizonyos hatóanyagok, például a C-, D-, Cink- vagy Réz-vitaminok hozzájárulhatnak az immunrendszer normális működéséhez. Íme néhány tipp az immunitásod alátámasztására.

Hogyan lehet megmondani, hogy gyenge-e az immunrendszere? ?

Hajlamos vagy a fáradtságra? Náthás vagy sebei nehezen gyógyulnak? Valószínűleg legyengült immunrendszere van, más néven immunszuppresszió vagy immunhiány.

4 tipp az immunrendszer erősítésére

1/Vigyázzon a bélflóra

Tudta, hogy az immunsejtek 70% -a a bélben található? Ez a szerv és különösen az abban található baktériumok (mikrobiota) fontos védekező szerepet töltenek be a kórokozókkal szemben. A bél mikrobiota integritásának megőrzése elengedhetetlen a jó védekezés fenntartásához, és a probiotikumok segíthetnek. Probiotikumokat találhatunk olyan baktériumok erjesztésével készített élelmiszerekben is, mint a joghurt, kefir, savanyú káposzta, miso, savanyúságok vagy bizonyos típusú sajtokban.