Hogyan és mennyit fogyhatunk szezonális ételekkel • Hello Iasi •
Évszaktól függetlenül mindig jól akarsz kinézni, álomfigurád lenni. Ebben az időszakban, nyár végén, lehetősége van fogyókúrás étrendre, frissen szedett gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával. De tudnod kell, hogy csak a piacon találhatsz meg saját gyümölcsöt és zöldséget.
Azok a szupermarketből, alakjában, méretében és színében tökéletes, de ízek és ízek nélkül a tengerentúlról származnak, kemények, vegyszerekkel ízesítve, hogy ellenálljanak az időjárásnak és a hosszú útnak, de az új éghajlati viszonyoknak is.
Tegyen egy sétát a piacon legalább hetente egyszer, és készítsen friss gyümölcsöket és frissen szedett zöldségeket a kertből, termesztve és érve a napon.
Őszibarack, lédús, édes és mérsékelt kalóriabevitel mellett, mindössze 40 kalória/100 gramm, a legalkalmasabb gyümölcs a test újramineralizálására, különösen a stresszel teli forró nap után. Az őszibarack 87% -ban vizet tartalmaz, így sikeresen pótolhatja a vizet.
Reggel fogyasztják, miután szobahőmérsékleten, hámozatlanul tartják, háromnapos fogásokban, reggeli helyett, rendkívül táplálóak. Az őszibarack jótékony hatással van az emésztőrendszeri rendellenességekre, a székrekedésre, a vastagbél betegségére, a vese- és epekövek eltávolítására, a szervezet méregtelenítésére. Mivel alacsony a kalóriatartalmuk, az őszibarackot fenntartások nélkül fogyaszthatják a diétázók.
szőlő olyan élelmiszer-gyógyszer, amelyet olyan betegségek kezelésére ajánlanak, mint a reuma, köszvény, bőrbetegségek, de fekélyek vagy diéták esetén is. A szőlő kúra segíthet a szervezetben felhalmozódott méreganyagok eltávolításában, de a fogyókúrás étrendben is.
Az uborka, és itt a kertben termesztett kicsi, „pezsgő” uborkákra gondolok, a legalkalmasabb zöldségek a meleg idején. Körülbelül 95% vizet tartalmaznak, de nem bármilyen vizet, hanem tiszta, különleges vizet, mert tele van vitaminokkal és ásványi sókkal.
UborkaProbléma nélkül megehetik azokat az emberek, akik meg akarják őrizni az alakjukat. Nem tartalmaznak zsírt, és száz gramm uborka csak tíz kalóriát tartalmaz. Ezenkívül az uborka megakadályozza azokat a betegségeket és egészségügyi rendellenességeket, amelyek gyakran előfordulnak, ha túl sok kilót veszít rövid idő alatt.
A cukkini alacsony kalóriatartalmú, mindössze 26 kalóriát tartalmaz grammonként, amely hatékony zöldségféleség a fogyásban. Sokféleképpen elkészíthető, jó ízű és a gyomor jól tolerálja.
Az antioxidánsokban gazdag zöldbabot fenntartások nélkül, étrendben ajánljuk. Egy 125 grammos adag zöldbab csak 40 kalóriát tartalmaz, de biztosítja a napi K-vitamin szükségletének 25% -át, a C-vitamin és a B-vitamin szükségletének 20% -át.
Használja ki ezt az időszakot, és fogyasszon gyümölcsöt naponta, önmagában vagy gyümölcslé formájában, és legalább egy zöldségsalátát naponta. A gyümölcsök és zöldségek kúrája nemcsak az alakjának megőrzésében, hanem az immunitás megerősítésében is segít a hamarosan kezdődő hideg évszakban.