Hogyan és mit együnk nyaraláskor Ela Christmas - SuperMom - Gyönyörű élet blog
Az egyensúly és a mértékletesség az egész életen át tartó egészséges élet kulcsa
Fogyókúrák, diéták vagy legalább fenntartás nélküli élet legalább csendesebb és szebb lenne. Nem fáradnánk enni, milyen mennyiségben és mikor. De a valóság teljesen más. És nem hiszem, hogy van olyan nő, aki legalább egyszer az életében nem gondolt volna az alakjára. Sokan tették ezt az élet rituáléjává. Az ünnep pedig az az időszak, amikor a kapzsiok úgy gondolják, hogy "megtehetik a fejüket". Legyen szó egészséges nézőpontról vagy csapdáról - magyarázza Dr. Ruxandra Pleşea táplálkozási szakember.
A nyár folyamán, pontosabban az ünnep alatt, az emberek lazábbá válnak az étrend és az egészséges táplálkozás terén. A magyarázat a lehető legegyszerűbb: A "diéta" szempontjából a válasz igen. Általában azok az emberek, akik szigorú és frusztráló étrendet követnek, alig várják, hogy okot találjanak a befejezésükre, és ez természetes, mert mind érzelmileg, mind a tápanyagok bevitelét tekintve az emberi test megköveteli az egyensúly és a normálisság jogát. Bármennyire is szeretnénk betartani a korlátozó étrendet, kudarcra van ítélve, mert beavatkozik a természetünk ösztönzése, amely már nem veszi figyelembe az akaratunkat. Az ünnep definíció szerint kapcsolódik a kikapcsolódáshoz, majd az akarat gyengül, a kulináris finomságok mindenhol megjelennek, és gyakorlatilag lehetetlen folytatni a diétát. ”
Más alkalmakkor elmondtam, hogy az egyensúly és a mértékletesség az egészséges élet kulcsa. És amikor az "egészséges táplálkozásra" hivatkozunk, az egyensúly mellett minden ételcsoport ételeit meg kell fogyasztanunk. Dr. Ruxandra Pleşea elmagyarázza, miért jó józannak lenni: „Ilyen körülmények között nem kell érzelmi csalódásokkal szembesülnünk, ez az életmód hosszú távon könnyen megközelíthető, az otthon kiegyensúlyozottan táplálkozó emberek sokat szembesülnek kevésbé ellenőrizhetetlen vágyakozás, főleg nyaraláskor. Az egészséges táplálkozás kedvelői számára az ünnep egyben alkalom arra, hogy zöldségeket és egészséges alapanyagokat tartalmazó helyi ételeket kóstoljon meg, helyi sajátosságokkal, valóban gyakorolhatják a kulináris művészetet. ” És a táplálkozási szakember nagyon értékes tanácsa: "soha ne tartson nagyon korlátozó étrendet még az ünnep előtt" all inclusive "étkezéssel, mert ellenőrizhetetlen késztetést fog érezni arra, hogy az összes süteményt felfalja a büféből, azzal az indokkal, ”, De azért is, mert a tápanyagtartalma van a testtel szemben. Ez a megközelítés a súlygyarapodás biztos módja, majd a lemezjátszó egy új korlátozó fogyókúrás étrendre. Már észrevetted a jo-jo effektusmintát… ”