Hogyan evett Bruce Lee valójában
Hasznos véleményed vagy válaszod van erre?
6 Bruce Lee szabályozza az ételeket
Bruce Lee egy legenda. Oké, időt szánok egy hosszabb közreműködésre: Szedjük szét Bruce Lee hat posztulátumát, amelyeket élete végén tett.
1. Kerülje az üres kalóriákat.
Üres kalóriákkal Lee megértette azokat az ételeket, amelyek energiát szolgáltatnak, de már nem hasznosak. Például cukrászda. Liszt helyett inkább összetett szénhidrátokat szerzett egészségesebb ételektől. Például durumbúza, vadrizs, zabpehelyből készült spagetti.
2. Egyél kevesebbet, de gyakrabban.
Ez manapság nagyon jól ismert szabály. De talán ezt nem értette a 60-as és 70-es években. Kis napi étkezésekre kell lebontanunk a napi kalóriabevitelt.
3 méz és ginzeng.
Bruce Lee saját energiaitalokat készített forgatáshoz és edzéshez. A helyszínen számos partnere megerősítette, hogy Bruce felfrissítette és növelte energiáját egy előre elkészített, mézből és ginzengből készült itallal a szünetekben.
4. Egyensúlyozza az energiát.
Ugyanazon arányt jelent a fehérjék, zsírok és szénhidrátok között.
Ezen a ponton szükségesnek tartom kiemelni, hogy akkoriban még nem volt fogalom a "sporttáplálkozásról", hogy nem volt elegendő irodalom a témában, hogy nem voltak táplálkozási szakemberek. De Bruce már akkor tudta, hogy a fehérje nagyon fontos, és úgy vélte, hogy 1 gramm/1 font testtömegre, azaz 2,2 grammra/1 kg testtömegre kell fogyasztani. Ez elég nagy összeg.
Bruce Lee súlya 61 kiló volt, 171 cm magas volt. Naponta körülbelül 120-150 gramm fehérjét fogyasztott.
5. Igyál teát.
Mint egy igazi keleti férfi, szerette a teát. Sokat ivott, és különféle teákat használt. De a kedvence a "Lai tea" volt.
6.. Étrend-kiegészítők használata
Abban az időben véleményem szerint szinte nem voltak kiegészítők. Nos, az ő esetében Kaliforniában élt, bizonyára volt néhány adalék, amellyel koktélokat készített.