Hogyan fogyhatok 12 éves koromban (diéta)

Helló Hogyan tudok gyorsan és hatékonyan fogyni 12 éves koromban? lg Sinahunde

5 válasz

Nem gyors, ha hosszú távon le akarsz fogyni. Azt is meg kellett találnom, hogy gyakran olvastam az interneten, de nem hittem el, és akkor jött a jojo-effektus, amikor 11 kg-ot tettem vissza (lefogyott 9 kg!). A te korodban arra is gondoltam, hogy ebben az életkorban sokan azt mondják, hogy mindig valami másra gondolnak, vagy valamire, de ezt még csodálatra méltónak tartom, ha már azt gondolod, hogy fogyni akarok, és utána is gondolsz rá a táplálék teszi:)

Tehát most a kérdésedre: teljesen megváltoztattam a diétámat reggel ettem körnerbrötchen-t (normál tekercs is lehetséges, de legfeljebb 2 tekercs:)) vagy müzlit vágott gyümölccsel:) Ebédidőben gyümölcsöt és zöldséget ettem, este pedig rendesen meleget étkezés;) (a csokoládé természetesen MAL is lehet) Nyáron hetente 2-3 alkalommal motoroztam és minden hétvégén az uszodába mentem (egy barátommal együtt reggel egy szabadtéri medencébe mentem, mert még mindig annyira üres volt, és aztán átúsztunk néhány sávot:) szintén nagyon jól szórakoztunk búvárkodással uszonyokkal;))

Egyébként csak azt tudom ajánlani, hogy találkozzon a barátaival, és ne üljön annyira a pc elé: D

Körülbelül 4 kg-ot fogytam vele menetelés óta:) lehet, hogy ez egy ilyen ideig nem tűnik soknak, de hosszú távú és egészséges:) ezért a gyors fogyás sajnos nem lehetséges:)

PS: Ha az elején sokat veszít, majd egyre kevesebbet veszít, az nem rossz, mert az elején valójában csak a vizet, később pedig a zsírját veszíti el;) Sok sikert!:)

---