Hogyan fogyhatok el gyorsan? A túlevés súlyosan káros szokás, amely szintén megtört
Oldalak
2012. október 14., vasárnap
A túlevés erősen romboló szokás, amelyet meg kell szakítani, ha tartósan fogyni próbál
Itt az asztal ideje. Megett egy teljes tányért, amely három zöldségből, egy adag rizsből, húsból és szószból áll. Jelenleg nem tűnik tele, ezért fogj meg egy nagy csomag burgonya chipset és egy kád fagylaltot. Most szomjas vagy. Egy pohár sziszegése trükközik.
Olyan, mint te? Mi van vele: péntek este van, és a gyerekek kint vannak. Férje a dolgozószobában dolgozik. A gyerekeid ismeretei éjszakára elúsznának, megnézted a tévék listáját, hogy van-e jó film. És mielőtt hazaérne a munkából, megállt a boltban harapnivalókért, hogy legyen mit rágcsálnia a „Másnaposok” nézése közben.
Ha valaki túlfogyasztja, megszokja az ételt. Ahogy megszokja az evést, valami olyasmit teljesít, amely csak ideiglenesen kielégítő. Pontosan ugyanaz, aki megpróbál egy anyagot a kiteljesedés egyik formájaként használni. A különbség az, hogy aki hozzászokik egy anyaghoz, megtapasztalja, hogy ha odaadásából állandó győzelmet akar, akkor fel kell áldoznia annak minden használatát - örökre. Valakivel, aki megszokja az ételt, ez kivételesen nehéznek bizonyul, mert nem tud következetesen lemondani az ételről, ha életben akar maradni.
Lehet, hogy érzelmi okokból kezdett túlevni, de végül megszokottá vált, és ha alaposan megnézi, akár egész életében uralkodni is tudott. Ha úgy gondolja, hogy az étel más, mint az étel, amelyre a testének szüksége van a maximális egészség érdekében, problémája lehet. És ha túlsúlyos vagy elhízott, az ételek nagyon jól uralkodhatnak az életed felett, és diktálhatják neked.
Lehet, hogy inkább titokban étkezik, ahelyett, hogy családjával és barátaival töltené az időt. Tervezhet dolgokat a reggeli, az ebéd és az ebéd körül. Mehet moziba, mert ott eszel pattogatott kukoricát.
Ha tartósan fogyni akar, akkor meg kell szakítania a túlevés szokását. És nem fogyókúrázni. Ha gondosan gondolkodik, valaha is bevált a fogyókúra? Fogyókúrázott már és tartotta a súlyt? Kipróbáltad már a fogyókúrát, és eltartott egy ideig, hogy csak sikoltozó állomáshoz jusson? Akkor beismeri, hogy a diéta nem a válasz.
A válasz az étellel való kapcsolat megváltoztatásában rejlik. Meg kell szüntetni a kiteljesedés forrását. Ehelyett, amint azt látni kell, az elfogyasztott étel jó táplálékforrás marad a szervezet számára.
Ha nem biztos abban, hogy az ételt a kiteljesedés egyik formájába kívánja-e venni, akkor tegye fel ezt a kérdést magának:
Ha tud kapcsolódni a fentiek egy részéhez, használhatja az ételt a kiteljesedés egyik formájaként.