Hogyan fogyhatok testmozgás nélkül (egészség és gyógyszer, egészség, táplálkozás)
Mindennél jobban utálom a sportot. De még mindig le akarok fogyni. Lehetőleg 10 kiló. Hogyan tudnék a legjobban fogyni edzés nélkül. Én is éhen halnék. Nem érdekel, hogy egészségtelen-e.
11 válasz
Az éhezés nem sokat tesz, mert az éhezés gyakran yo-jo hatáshoz vezet.
Ügyeljen étrendjére, ezért ne egyen fehér cukrot, ne fehér lisztet, sok zöldséget, ne fogyasszon olyan későn, ezért ne fogyasszon vacsorát reggel 6 után, hanem csak rendszeresen fogyasszon kisebb ételeket.
Fogyás testmozgás nélkül lehetséges, de nem olyan egyszerű. Ha nagyon szeretnél 10 kilót leadni edzés nélkül, akkor a bőröd is kissé hanyag lehet. Úgy gondolom, hogy a testén most nem lógnak le bőrcsapok, de azt hiszem, hogy a bőre kissé lazább lesz, ha nem sportol.
Remélem tudtam segíteni, és sok sikert kívánok a fogyáshoz
Nem ismerem a módját, ezért megkérdezem, mi a különbség a fehér, a cukor és a barna között?
Nem sokat tudok a cukrokról, de szerintem a fehér "jobban feldolgozott". Tehát szerintem a barna jobb. A fogyás során nagyrészt kerülni kell a cukrot
Az éhezés nem tesz semmit, mert előbb vagy utóbb újra és valószínűleg még jobban hízik.
A legjobb dolog az italokkal kezdeni, vagyis mindazzal, ami cukrot stb. Tartalmaz - szabadulj meg tőle! Csak víz és édesítetlen tea, lehetőleg napi 2-3 liter!
zsíros sült ételek - elmentek
ha 1-2 hónapig kibírod igazán, akkor remek vagy!
Vessen egy pillantást a 16 + 8-ra. A jo-jo effektus sem fog segíteni rajtad.
Ha kalóriahiány van, akkor lefogy. Olyan egyszerű.
ha hosszú ideig meg akarja tartani az alacsonyabb súlyt, akkor lassan fogyjon és ne éhezzen.
Az, hogy tudsz-e 10 kg-ot kezelni, az aktuális termetedtől függ, ha már szárazság vagy, akkor 10 kg-mal kevesebb.
Egyébként normális súlyú vagy, ha nem olvastam félre a hozzászólást egy válaszodtól (egy BMI-kalkulátorral a 20-ból, a másikból pedig 22-ből állsz)
hasonló kérdések
Tudom, hogy nem egészséges, stb. Nem kell beírnod.
de még mindig szeretném tudni, hogy 15-20 kg-ot fogyhat-e azzal, ha 40 nap alatt éhezteti magát (napi 0-300 kcal) (és időnként sportol is)
Hogyan kerülhetem el a jo-jo hatást, és nem egészséges-e heti 2 kg-ot leadni?
Nem éhezéssel, hanem egészséges táplálkozással és sok sportolással?
15 kiló 8 hét alatt?
Az elmúlt két évben több mint 10 kg-ot híztam zsíros ételek fogyasztásával, nassolással és nem testedzéssel. Nincs túlsúlyos, de szalonna mindenhol van:(
Már megpróbáltam megváltoztatni az étrendemet: már nem eszek zsíros ételeket, hébe-hóba csak csokoládét.
De nem tudom, hogyan lehet fogyni a testmozgással. Letöltött egy 30 napos zsírégető alkalmazást, de valahogy vagy rosszul csinálom a gyakorlatokat, vagy egyszerűen nem tudom megtenni. Az első hét bevált, de utána egyre kevesebbet sportoltam, és nem tudom, mit tegyek most?
Tud valaki ingyenes alkalmazást, vagy segít abban, hogy hogyan is tudok fogyni testmozgással. Nem akarok most 50 fontot leadni, de le akarom hozni ezt a petyhüdtet.
17 éves vagyok, súlyom 59 kg. A tanáromnak egyszer nagy hasa volt, és két hét után nagyon sovány volt. Ha ő meg tudja csinálni, én is meg tudom csinálni. Tudom, hogy normális súlyú vagyok, nem akarok erről előadást hallani, és hogy mennyire egészségtelen. Csak tudni akarom Minden olyan információ, amely segít a fogyásban. A tanárom két éve vékony és két hét alatt csinálta, tehát működik.
Ps: A fogyás oka a nagy csípőm, ami miatt kövérnek tűnök.
Szia 15 éves vagyok, 96 kiló, 2 napja nagyon sokat sportolok, de minden folyton fáj és akkor lefogyok és szeretnék enni egy doner kebabot . bár valójában nincs sok, de a testem ezt követeli és csak megeszem.
A karom és a bordám is fáj mindkét oldalon . a sport miatt? Mert olyan keveset tettem korábban? Mit tehetek, hogy elkerüljem az egészségtelen ételeket ... Csak fogyni akarok . Nem akarok így végezni . Kérem, adjon tippeket?
Szeretnék tartósan leadni 10 kilót, mit tehet? Mely diéták segítenek és melyek nem? Mennyi testmozgás szükséges és hány kalóriát fogyaszthat a testsúlycsökkenéshez 1,79 cm magassággal (férfi) ?
szerinted mennyi időbe telik, amíg éhség nélkül gyorsan lefogyok 6 kilót?
ps: 12 éves vagyok és 48 kg
20-as éveim közepén járok, és körülbelül 85 kiló vagyok. Már tiszta a gyomrom, és szeretnék 6-7 hónap alatt körülbelül 10 kilót leadni. Nehéz, ha sportolsz és egészségesen étkezsz? És mennyit kell mérnie 1,78 m magasságban? Mekkora az ideális súly?
Nagyjából kiszámoltam, hány kcal-t fogyasztottam ma. 1630, így mindent összeszedtem, de szeretnék fogyni, és tudom, hogy az 1630 kcal túl sok és lefogy. ezt most gyakorlással kompenzálhatom? Tehát ha most 700kcal-t égetnék a futópadon, holnap kevesebbet nyomnék? Vagy különben is híztam volna ?
Nagyon vékony vagyok, csak nem fogok hízni, szeretnék legalább 10-20 kilóval többet, 40 kilót nyomok. Ha minden nap elmegyek a Mc Donalds-ba, meg tudom csinálni? És meddig tart, amíg el nem érem a 10 vagy 20 kilót? Nem érdekel, hogy egészségtelen-e. Csak egy kérdésre lenne szükségem válaszként. köszönöm
Helló, testmozgással 3 hónap alatt 20 kilót fogyhat?