Hogyan fogyjon le 40 kilót 6 nap alatt Nutrisens-Restauration
Szeretne 6 nap alatt 40 fontot leadni több okból is:
- a július hónap ruhája nem illik hozzád, mint korábban,
- eljön a keresztség,
- az orvos megijesztett az utolsó ellenőrzések eredményeivel,
- bármilyen ünnepségre,
- mert közeleg a jó idő, és el akarja hagyni azokat a kis fontokat, amelyeket tavaly télen vett magára.
Vessen egy pillantást az alábbi tanácsokra, mert a szakasz végén egy meglepetést tartogatunk Önnek, amely lépésről lépésre elkíséri a kalandját. !
A legjobb tippeket fogjuk adni az étkezéshez a jobb élet érdekében. Ne habozzon konzultálni más diétákkal, ahol javasolja a sajt és a kenyér elkerülését. Élelmiszer-tanácsunk zöldségekre, tojásokra és gyümölcsökre, például almára koncentrál (ideális étvágycsökkentő).
A 13 parancsolat, hogy 6 nap alatt 40 fontot fogyjon
Itt van 13 érthető és praktikus tipp, amelyeket be kell tartani, hogy 6 nap alatt 40 kilót fogyjon.
Ha 6 nap alatt 40 fontot szeretne leadni, ne hagyja ki a reggelit
Próbáljon meg reggelizni, amint felkel az ágyból, vagy legfeljebb egy óra múlva. Ha nem tudja elviselni a nagy reggelit, megspórolhatja magát a délelőtti harapnivalóval, de amikor felébred, egyél vagy igyon valamit (például 30cl tejterméket zabpehellyel). Ne hagyja el lakhelyét anélkül, hogy megreggelizne.
Annak érdekében, hogy 6 nap alatt 40 kilót fogyjon, ebédre és vacsorára tartson ésszerű adagokat
Minden reggelinek és vacsorának a megfelelő adagban kell lennie. Egy tányérnak tartalmaznia kell több zöldséget (akár szétszórt, akár nyersen), és a fehérje egy részét a tányér körülbelül 1/4-éig kell tartania: hús, hal, tojás vagy növényi fehérje (például tempeh). Végül az étel másik negyede szénhidrátokkal (például rizzsel) függ össze. Ezeket folyamatosan jobban be lehet majd asszimilálni teljes étkezés formájában. Ezekkel a referenciákkal részvényekről beszélünk, nem pedig azokról a mennyiségekről, amelyek az Ön igényeinek és céljainak megfelelően változnak. Ahhoz, hogy 6 nap alatt elveszítse ezt a 40 fontot, szem előtt kell tartania, hogy a szénhidrátok arányának alacsonyabbnak kell lennie, de általában az étkezésekben és vacsorákban jelen kell lennie.
Ha 6 nap alatt 40 kilót szeretne leadni, 4 óránként szívja fel
Ha nem eszik sok órán keresztül, kínlódhat, ezért nagyon szívesen fogyaszt olyan ételeket, amelyek nem ajánlottak. Az ajánlott bevételek száma az ütemterv, a szokások és az életmód függvényében változik. De azt javasoljuk, hogy legyen rendje az étrendben, különösen reggel közepén és délután közepén, hogy elkerülje az étvágyhoz való nagyobb étvágyat.
Annak érdekében, hogy 6 nap alatt 40 kilót fogyjon, ne hanyagolja el az étkezést
Ha általában azért csinálod, hogy felzárkózz egy kicsit, hagyd abba, különben a tested reagál és megvédi magát. Hogyan? "Vagy" Mi? A következő órákban vagy akár másnap máskor is éhesebbnek érzi magát, és ettől még többet eszik (vagy ami még rosszabb, harapnivalót). Az éhség felgyülemlik, így az étkezés elhagyása ellenkező célhoz vezethet, mint amit szeretne. "