Hogyan fogynak a csillagok - az üzleti hírességek étrendje és ételtitkai

A cikk tartalma

A monitorokon lévő művészek, énekesek és más show-sztárok kifogástalan alakjait elemezve önkéntelenül azt kérdezzük magunktól: "Hogyan fogyjak?" A képernyő ezen részén hatékonyan megszabadulhat a túlsúlytól is, a legfontosabb ugyanakkor a csillagok titkainak megismerése. Sok híresség nem titkolja fogyását, mert ideális megjelenésük középpontjában a rajtuk végzett hatalmas munka, az edző irányításával végzett intenzív edzés és a táplálkozási szakemberek által az egyes testjellemzőkre kidolgozott szigorú étrendi korlátozások állnak...

Milyen vékonyak a csillagok

A televízió képernyőinek hírességei gyakran felismerhetetlenné alakulnak, a hírességek több tíz kilogrammal fogynak. Néha a plasztikai sebész vagy a stylist keze érződik a hírességekkel készült videókban és fotókon, de gyakrabban - fájdalmas munka önmagában. Színésznők, énekesek megtalálják a tökéletes szépség útját, anélkül, hogy elrejtenék rajongóik elől. Sok nő szeretné tudni, hogy a hírességek hogyan fogytak, hogy kövessék példájukat. Bármely vékony alak középpontjában az étel, valamint a fizikai aktivitás áll.

Alla Pugacseva

Arról, hogy Pugacseva hogyan fogyott, érdekes volt megtanulni hazánk minden lakójának. A csillag diadalmas, 15-20 kg-os fogyása több százezer nőt aggasztott, akik szintén szeretnének megszabadulni a túlsúlytól. Sok híresztelés hangzott el a népszerű énekes körül. Az uborka diétáknak, a fogyásnak az aktív szénnel, a hajdinával és még a kódolással is 25 kerettel számoltak be. Valójában a primadonna prózaiabban kezdett fogyni: a táplálkozási szakember által kidolgozott étrend, figyelembe véve a test tulajdonságait, a test egyes részeinek zsírleszívása és a kozmetikai kiigazítások...

Laysan Utjaševa

Egy másik híresség, aki vékony marad azért, mert magán dolgozik, Lyaysan Utyasheva tornasztár. Még egy kis súlygyarapodás is megbocsáthatatlan ennek a szépségnek, a jobbra mutató nyíl minden egyes mozdulatával fogyásra kényszerül. Sikerének középpontjában Laysan pozitív hozzáállást állít fel. Csillag fogyás és csak akkor bukik meg, ha szereted a tested és törekszel a fejlesztésére. Ilyen motiváció és komplexek hiánya szükséges a jó eredmény eléréséhez.

A fogyás megfelelő motivációja után fokozatosan távolítsa el az étrendből a káros ételeket: sült és zsíros. Gőzöljön, fogyasszon nyers zöldséget és gyümölcsöt. A napi étrend körülbelül 50% -ának fehérjéből kell állnia: csirke, hal, tenger gyümölcsei. A kiegyensúlyozott napi menü nélkülözhetetlen lakói a sajt, a sajt, a joghurt és a kefir. Hagyja el az alkoholt, az édességeket, a desszerteket, igyon sok tiszta vizet. A Lyaysan Utyasheva diéta kötelező sportot jelent. A tornász speciális edzésrendszert fejlesztett ki a test szépségéért és harmóniájáért.

Irina Dubtsova

Irina Dubtsova orosz híresség elárulta soványságának titkait. A siker legfőbb tényezője a testsúly napi ellenőrzése. Minden nap fogynia kell. A csillag táplálkozási programját egy egész táplálkozási szakembercsoport készítette, az étkezés óránkénti ütemezéssel történik, legfeljebb egy grammig. Szigorú korlátozások vonatkoznak az édességekre, a lisztre. Teljesen hiányoznak az étrendből. Fogyáshoz a csillag sok szénsavas vizet, zöld teát iszik. Az énekes a következő táplálkozási elveket követi:

• a gyorséttermek, tartósítószerekkel ellátott termékek, egyéb természetellenes adalékanyagok megtagadása;
• a cukor időszakos kizárása egy hétig;
• az adagnak ököl méretűnek kell lennie - legyen az káposztalemez vagy főtt hús;
• a vacsora legfeljebb 18:00 lehet (kivétel - kefir);
• naponta legalább vizet kell inni.

Penelope Cruz

A híres sztár, Penelope Cruz saját fogyókúrás technikával rendelkezik. A szépségmódszer szerint az alacsony kalóriatartalmú étrend 50% szénhidrátot, 30% zsírt és 20% fehérjét tartalmaz. A táplálkozás mellett a fizikai aktivitás is kötelező: erőnlét, futás, úszás. A fogyás során inni lehet szénsavas vizet, természetes gyümölcsleveket. Ha fogynia kell, ne feledkezzen meg a tejtermékekről: túrót, kefirt adjon az étrendbe. A hozzávetőleges menü így néz ki:

1. Reggeli: gyümölcssaláta (bármilyen gyümölcs, bogyó).
2. Ebéd: főtt csirke, marhahús vagy pulyka - 150 g, zöldségsaláta olívaolajjal.
3. Párolt vagy sült zöldségek, alma.

Beyonce

A terhesség után a csillagszemélyiségek ugyanazokkal a súlyos súlyproblémákkal küzdenek, mint a hétköznapi emberek. Ez a probléma Beyoncét - a híres sztárt, színésznőt, énekest - érintette. Mindössze 4 hónap kellett ahhoz, hogy a plusz 27 kg "elmeneküljön" egy gyönyörű test elől. A sztárt táplálkozási szakértőjével, Mark Borges-szal szerezte meg. A hatékony fogyás egyik titka a 22 napos vegetáriánus étrend. Minden hal, hús, tenger gyümölcsei, méz, tojás és egyéb állati termékek megszűnnek. Hozzávetőleges étrend menü:

• reggel - zabpehely mazsolával, egy csésze citromvíz;
• snack - alma;
• délután - lencseleves;
• snack - gyümölcslé;
• este - főtt zöldségek.

Fotók csillagokkal a fogyás előtt és után

Óvatos! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek önálló kezelést. Csak szakképzett orvos állíthat fel diagnózist és ajánlhat kezelési javaslatokat egy adott beteg egyedi jellemzői alapján.

---