Hogyan fogyok 20 kg-ot 1 hónap alatt (szabadidő, diéta)
Szeretném végre megkapni az álom súlyát, mire megkapom a megerősítést, de ezt csak akkor tudom megtenni, ha 20 kg-ot fogyok. A probléma az, hogy ezt egy hónap alatt meg kell tennem. Kérem, adjon tippeket.
5 válasz
Ez csak akkor lehetséges, ha nagy a kezdő súlya. Normál tartományban, vagy csak kissé túlsúlyos (20 kg-ig túl sok) ez nem lehetséges, 6 hónap alatt 60 kg-ot tettem alacsony szénhidráttartalommal - DE a súlyom nagyon magas volt.
Remek alakja lesz a visszaigazoláskor, és később is, amikor optimalizálja étrendjét. Igyon reggel 1 pohár langyos citromvizet, reggelizzen müzlit almával, körtével, dióval, teával vagy kávéval. Lassan élvezze az ebédidőben egy könnyű ételt (hal, teljes kiőrlésű rizs, zöldség, saláta), hagyja ki az édességeket, az édes italokat is (amúgy is egészségtelen, és csak hizlal és megbetegít), vagy egy kis dolgot, maximum heti 1x, pl. Zöldségleves késő délután sárgarépával legfeljebb 6 óra után fogyasszon természetes joghurtot, későn aludjon. igyon sok jó vizet. Ha anyagilag képes, vásároljon tiszta fehérje-kiegészítést, hogy az izmok felépüljenek. Érezd jól magad!
Tehát anfetamin-diétával járna, a mellékhatások és a pszichés károk hatalmasak lehetnek, így működne, de nem lenne nyereséges .
Az amputáció a válasz. Gondoljon arra, hogy melyik testrészre van szüksége a legkevésbé. Talán egy láb. Úgy értem, Tényleg szüksége van ezekre 2-re? Nem, vicceltem. Az nem lesz jó. Ön sem hízott olyan gyorsan;-)
Őszintén. Kicsit merész, amit elvársz a testedtől. 20kg egy hónap alatt? Rendkívül (!) Egészségtelen és normál körülmények között nem kezelhető. Tegyen magának értelmes és hosszú távú célt, és győzze le magát. Változtassa meg étrendjét és rendszeresen mozogjon. Hetente legfeljebb 1 kg. A tested megköszöni!
hasonló kérdések
Szia! Nagyon kétségbeesem! 1,62 m magasan most 90 kg-ot nyomok! Mindig túlsúlyos voltam:( Jelenleg csak eszem. Unalomból, frusztrációból vagy jutalomként. Mindennek ellenére nincs motivációm a fogyásra. Hét különböző rendszert tervezek egy hét alatt (Súlyfigyelők, SiS stb.) .Ä.) De még csak el sem tudom kezdeni:( Nem értem, hogy a 100 kg vagy annál nagyobb testsúlyú emberek hogyan érik el álmaik súlyát.
1,70 m magas vagyok és 112 kg súlyú. 7 hónap múlva újra látom az álom emberemet.
Hány fontot lenne reális leadni ebben az időszakban? Néhány évvel ezelőtt 57 kg-ot nyomtam, és sokat nyertem traumától. Számomra egyértelmű, hogy nem fogom olyan gyorsan elérni az álom súlyát. Nem is szeretnék diétázni, inkább fogyókúrázni az étrend változásával (kevesebb édesség, kevesebb banán és szőlő, de több egészséges gyümölcs és zöldség).
Hány kiló lehetséges ilyen módon? Vajon sikerül-e 50 kilót leadnom, vagy ez irreális?