Hogyan fogyott Christina Aguilera 21 kilogrammot szülés után
Christina Aguilera nemcsak zenéjéről ismert, amellyel a kilencvenes évek óta örömet szerez rajongóinak. Haja platinaszőke, amelyet csak ideiglenesen váltott ébenfekete színre, olyan személyes márka, amelytől az énekesnő csaknem 20 éves zenei karrierje során nem vált el. De Christina esetében a súlya ingadozott. Gyenge megjelenése miatt sok felesleges kiló hízott, majd lefogyott, de a válás miatt ismét elhanyagolta az alakját. Egy ponton azonban a 37 éves énekesnő úgy döntött, hogy óvatosabb az egészségével és a kinézetével. Négy év telt el azóta, és hihetetlenül jól néz ki.
Érzelmileg és anyagcserében destabilizált
Pályája kezdetén Christina Aguilera híres volt rendkívül vékony derekáról, csak az évek múlásával hízott. Az első pillanat az volt, amikor teherbe esett fia, Max, most 10 éves. Christina a terhesség alatt rengeteg kilót kapott, és a baba születése után elég nehéz volt megszabadulnia tőlük. Aztán két évvel később férje, Jordan Bratman válása nemcsak érzelmi kényelmét, hanem anyagcseréjét is képes volt destabilizálni. Hamarosan Christina nem kevesebb, mint 18 kilogrammot hízott. Az énekesnőhöz közeli forrást idéző "Star" magazin szerint Christina elfojtotta keserűségét pizza felfalásával és nagy mennyiségű alkohol fogyasztásával, ami visszahatott a testalkatára. 2012-ben gyakran kritizálták a kinézete miatt, ami csak rontotta a hangulatát.
"Azért edzek, mert ettől jól érzem magam"
És mégis, egy ponton Christina Aguilera úgy döntött, itt az ideje, hogy elveszítse a felesleges fontokat. A csoda diéta, amelyhez folyamodott, a "Fresh Diet" program volt, amely nem tette lehetővé, hogy napi 1600 kalóriánál többet fogyasszon. Ezenkívül a csillag felhagyott az alkohollal, és jelentősen csökkentette az elfogyasztott tejtermékek mennyiségét. Ami a cukrot illeti, határozottan eltűnt az étrendjéből. "32 éves vagyok, és szexibbnek érzem magam, mint valaha, mert egészségesen táplálkozom, és tudom, mit akarok az élettől" - mondta az énekes 2012 végén. Egy évvel később Christina bevallotta, hogy 12 hónap alatt sikerült 22 kilót lefogynia és visszatérnie ahhoz a csodálatos kondícióhoz, amely az első terhesség előtt volt. "Nőként büszke vagyok arra, hogy az élet minden szakaszában élvezhetem a testemet. Rettenthetetlen és magabiztos abban, hogy mi lesz a jövő előtted, csodálatos! "- mondta annak idején az énekes, hozzátéve, hogy„ amint érzed, hogy a tested megerősödik, motivációt kapsz további tornákra is. . Amikor meghatározta az izmokat, szexinek érzi magát. Azért edzek, mert ettől jól érzem magam. ".
Több mint három éve ugyanazon a diétán van
Reggeli: 1/2 csésze ribizli, 1/2 avokádó, 1 szelet pulyka sonka (más szóval, a zsír és a fehérje egészséges keveréke).
Reggeli snack: mandulavajjal meghintett zellerrudak.
Ebéd: 1 közepes darab grillezett csirkemell zöldséges körettel. A saláták "aranyszabálya": krémes öntet nélkül, amely sok kalóriát tartalmaz!
Délutáni nasi: 1 garnélarák koktél paradicsommártással.
Vacsora: 1 darab grillezett csirkemell vagy grillezett hal curry mártással.
Ezt az étrendet követi az énekesnő ma is annak érdekében, hogy ne hízzon többet.
A "lámpa szelleme" minden nap sok fegyelem és sport révén megnyerte a súly elleni küzdelmet
Ropogások, kardió gyakorlatok és több száz hasizom