Hogyan fogyott Ella Sukhanova
Ella Sukhanova, amint megérkezett a projektbe, további könyvekkel rendelkezett. Kicsit elrontották a külsejét, ezért úgy döntött, hogy hadat üzen nekik. A túlsúly elleni küzdelemben számos hatékony technikát alkalmazott, amelyek pozitív eredményt hoztak. Amint barátai észreveszik, Ella Sukhanova gyorsan fogyott a sport és a táplálkozás miatt.
Hogyan lett karcsú Ella a 2. házban?
A fogyás érdekében Ella kidolgozta az egészséges táplálkozás saját módszerét. Soha nem ült kemény diétákon és nem erőszakolta meg magát magas kalóriatartalmú ételek fogyasztásával. Ha még mindig szeret valami édeset, sültet vagy túl zsírosat enni, akkor a nap második része előtt megpróbálja használni az ilyen ételeket.
Ella Sukhanova étrendje szerint egészséges és egészséges ételeket kell fogyasztani, amennyire csak lehetséges, csökkenteni kell a káros élelmiszerek használatát. A lány kizárta étrendjéből a gyorsételeket, a konzerveket, a mesterséges zsírokat, valamint a gyors főzés félkész termékeit. Menüjébe sok friss gyümölcsöt és zöldséget, gyümölcslevet, megnövekedett durva rosttartalmú ételt, gabonát, alacsony zsírtartalmú húst.
Ella különös figyelmet fordított az italokra. Kizárta a fekete teát, a kávét és a csomagolt gyümölcsleveket, beleértve a napi étrendben tiszta vizet, zöld teát, friss gyümölcsöket és zöldségeket.
Diéta Ella Sukhanova a 2. házból
A fogyás módszere nem jelent nehéz korlátozásokat az ételekben, a kalóriák számolásában. Enni, szükséges, hogy kis adagokban. Mindenki maga választja meg a menüt, de van egy lista azokról a tételekről, amelyeket mégis el kell távolítani az étrendből. Ide tartoznak a margarin, majonéz, hasábburgonya, zsíros hús, sült ételek, kolbásztermékek, valamint üdítők.