Hogyan fogyott Kourtney Kardashian a Mobile megszülése után

hogyan

A "Keeping Up with the Kardashians" című valóságshow sztárjának, aki tavaly december 14-én fiút adott világra, sikerült majdnem mind a 18 kilogrammot leadnia, amellyel a terhesség után ráadásul leadott.

A Life Style magazin legújabb számában Kourtney megosztott néhány módszert, amely segített a fogyásban.

Ezek közül a legfontosabb a kalóriák számának különböző módon történő csökkentése. "Minden nap volt egy tejeskávé a Starbucks-tól, de kicseréltem egy egyszerű eszpresszóval, és ez segít 235 kalória csökkentésében" - mondta.

A 31 éves sztár lemondott a gyümölcslevekről, a matt gyümölcsökről vagy a sült manduláról is. "Sok dehidratált gyümölcsöt eszünk anélkül, hogy észrevennénk, mennyi cukrot adtak hozzá. A mandulát nyersen, nem sült formában eszem" - tette hozzá Kourtney.

Ennyi kalória mellett a sztár elmondta, hogy elkezdte a fenekének tónusát elősegítő gyakorlatokat, például térdelni vagy futni: "Magammal viszem az iPod-ot, és körbefutom a házamat. ".

Sőt, azt mondja, hogy - ahogy Oz Garcia táplálkozási szakember javasolja - a legjobb, ha azt a sportot választja, amelyiknek tetszik, mert így jól érzi magát és lefogy.

Végül a csillag egy másik fontos szokása a legegészségesebb étrend, amely salátákat, lazacot, csirkét, általában friss és természetes termékeket tartalmaz, és kerüli a magasan feldolgozott ételeket vagy a magas cukortartalmú termékeket.

Manson a Kourtney Kardashian - Scott Disick házaspár első gyermeke, de nem sokkal a baba születése után szakítottak.