Hogyan fogyott le Katie Holmes szülés után - Hírességek diétái - TopHealth
Mi az ízesítő diéta?
"Mindannyian tudjuk, hogy enni kell egy keveset a fogyáshoz. Akkor miért együnk egy egész csomag sütit, amikor csak egyet tudunk kapni? És miért nem elég néhány szalma burgonya?" - kérdezi Dr. Katz. A válasz szerinte egyszerű: íz .
Felismeri az íz jelentőségét a modern étrendben, az étvágyunk serkentését .
Az Ízpont-étrend azon az elven működik, hogy ne keverjük össze az ízeket, és támaszkodjunk kevés összetevőből álló ételekre. "Minél nagyobb az összetevők listája, annál nagyobb az ízek száma, és ez jobban ösztönzi étvágyunkat" - mondja Dr. Katz.
Dr. Katz úgy véli, hogy étrendje gyorsabban fáradhat és nem akar mást enni. Azt ajánlja, hogy minden nap csak egyféle íz legyen. "Míg az ízek változatossága serkenti az étvágyat, ismétlődése csökkenti."
"A diéta első 4 hetében ugyanazt az ízt kell használnia minden étkezésnél" - tanácsolja Dr. Katz.
Például a "körte napján" reggelire körte süteményeket, ebédre körte salátát és vacsorára körte steaket fogyaszthat.
Az étrend nem tiltja más típusú ételeket, az egyetlen szabály az, hogy csak egyfajta ízt tartsanak meg.
Dr. Katz felesége a konyhaművészet szakértője, és a legtöbb hálózatot ehhez az étrendhez írta.
A használt ízek: mazsola, körte, paradicsom, hagyma, spenót, kakukkfű, citrom, narancs és csokoládé .
Az 5. és a 6. hétben, a második szakaszban az ételek többféle íz kombinációját tartalmazzák. Például a reggeli lehet citrom, ebéd bazsalikommal és vacsora paradicsommal.
A diéta utolsó szakasza tartós. Különféle ételeket fogyaszthat.
"A sós ételek jók, csakúgy, mint a fűszeres és édesek, de nem kaphatja meg egyszerre. Édes reggelit fogyaszthat mézzel és gyümölccsel, majd ebédelhet tojással és pirítóssal. Amit nem lehet "Ebédeljen egy szendvicsből és egy szénsavas italból, vagy reggelizzen sózott tojással és édes lekvárral. 3 hét fogyókúra után a harmadik szakasz magától értetődik" - mondja Dr. Katz.
Hány fontot lehet leadni
Körülbelül 7 kilót fogyhat 6 hét alatt. "Ez körülbelül heti 1 kilogrammot jelent. Hosszú ideig lassan, de folyamatosan fog fogyni" - mondja Dr. Katz.
A diéta az immunrendszer, az alvás és a jobb nemi élet javítását is ígéri .