Hogyan fogyott Marina Afrikantova
Ismert nem csak az orosz valóságshow "Dom-2" a tévében több mint egy éve. Ez idő alatt, hogy részt vegyen nagyon sok emberben, és néhányan eljöttek az építkezésre, még a televízióba is többször. Az egyik ilyen résztvevő Marina Afrikantova. A bájos szőke érkezése felkavarta a közönséget, mert megláttak egy gyönyörű és karcsú lányt, aki olyan volt, mint egy Barbie baba. Ettől a pillanattól kezdve az Internet felkeltette a kéréseket, és a nézők nagy része azt kérdezte, igaz-e, hogy Marina Afrikantov lefogyott, és hogyan tudott eredményeket elérni. Ilyen keverék, hogy a lány felfedezze a titkait, és másoknak tanácsolja, hogyan ismételje meg a bravúrját.
Hogyan fogyott Marina Afrikantova?
Csak a lehetőségek nem kínálták a rajongók számára a projektet, hogy elmagyarázzák a lány varázslatos átalakulását. Néhányan ragaszkodtak ahhoz, hogy a nő egyszerűen elvégezze a műveletet, mások arról számoltak be, hogy mindez zöld tea és goji bogyós gyümölcs, amelyek széles körben megjelennek az interneten. A közösségi médiában még olyan bejegyzéseket is láthat, amelyekben az állítólag vékony afrikai afrikai nő olyan koktélt hirdet, amely segített megszabadulni a túlsúlytól. Valójában minden egyszerű és triviális - Marinának sikerült lefogynia a sport és az étel változása miatt.
Az egyik interjújában Marina Afrikantovaa elmondta, hogyan fogyott valójában. A lány azt mondta, hogy nem használt új eszközöket, hanem egyszerűen sportolni kezdett és alacsony kalóriatartalmú étrendet követett. A szőke naponta legalább 20 percet futott. és elment az edzőterembe, ahol az összes izomcsoport számára hagyományos gyakorlatsort hajtott végre.
Megértve, hogy vékony MarinaAfrikantova, különös figyelmet kell fordítani a diétákra, mert a kislány több táplálkozási módszert is kipróbált. Foglalkozzunk néhány olyan étrend alapelveivel, amelyeket a "Doma-2" résztvevője alkalmazott:
- Hollywoodi étrend. 14 napos, ez idő alatt nem tudtak reggelizni. Ha súlyos éhség éri, akkor ihat teát és ehet egy fél grapefruitot. A menüből a keményítőt, cukrot és alkoholtartalmú italokat tartalmazó termékek teljesen kizárásra kerülnek. A főzés lehet párolt vagy főtt. Egy másik fontos tilalom a só.
- Káposzta diéta. 10 napig tart. Az étrendből ki kell zárnunk az édes italokat, a lisztet, a szénsavas italokat és a burgonyát. A káposzta különböző fajtákban fogyasztható, sőt sóban és káposztában is. Csak tea vagy kávé megengedett reggelire. Az ebédmenü: zöldségsaláta és párolt hús. Vacsorára tojás, tojás és gyümölcs megengedett. Az éjszaka folyamán, ha éhesnek érzi magát, ihat 1 evőkanál. kefir.
- Japán étrend. Ezt a módszert 2 hétig számolják. Erre az időszakra teljesen el kell hagynia a sók használatát. A tiltott ételek listája szénsavas és alkoholos italokat, valamint édességeket és liszteket tartalmaz. A menü halon, tenger gyümölcsein, tojáson és húson alapul.
- Brazil étrend.
A diéta pontosan 14 napig tart. Ebben az időben a menünek olyan termékeken kell alapulnia, ahol sok a fehérje, és a zöldségeknek. Az étrendből ki kell zárni az édességeket, a lisztet és az alkoholt.
Miután a lánynak sikerült elmenekülnie, átállt a megfelelő táplálkozásra, és követte az étrend kalóriatartalmát, ami lehetővé teszi számára, hogy formában maradjon. És végül a legfontosabb téma - hány kg Afrikantova fogyott. A néhány hónapos szőkeség szerint körülbelül 10 kg-ot sikerült lefogynia.