Hogyan fogyott Polina Grents - A Fizruk tévésorozatból származó Sasha Mamaeva étrendje előtte és utána

A cikk tartalma

  • A Polina Grents súlya
  • Mennyire elveszett Polina Grents
  • Diéta Pauline Grents
  • szabályoz
  • Menü
  • Fotók fogyás előtt és után
  • Videó: Polina Grents - súly előtt és után

A TNT csatorna rajongói emlékeznek a Fizruk sorozat hősnőjére, Alekszandr Mamaevre, aki az első két évadban aranyos kislánynak tűnt, de a harmadik évadban az iskoláslány karcsú, magabiztos szépséggé változott. Sokakat érdekel az a kérdés, hogy Polina Grents színésznő hogyan fogyott és milyen csodálatos módon sikerült lefogynia. Mi járult hozzá a sorozat hősnőjének túlsúlyához: csodás gyógyszerek, kiváló anyagcsere, éhségsztrájk, aerobik, mindig korlátozó édesség vagy testmozgás, megfelelő táplálkozás?

A Polina Grents súlya

A színésznő kiskorától kezdve nem különbözött karcsú alakjától. Óvodától kezdve Polina bájos kislány volt, és hogy igazságot tegyen a sorozat szerepében, további 5 kg-ot kellett megtennie. A hízás érdekében egy szorgalmas lány sok zsírt, szénhidrátot és édes süteményt fogyasztott, és soha nem utasította el a jégkrém vagy szeretett tiramisu extra segítségét. A színésznő egy kiadós vacsorát sem vetett meg. Ennek eredményeként a Polina súlya körülbelül 70 kg volt, magassága 162 cm.

A hősnő hősiesen beleegyezett abba, hogy karakterét adaptálja a sorozat forgatásához, és az interneten kritikát és nevetségessé tették. Ennek eredményeként úgy döntöttek - a harmadik évadban, hogy csinosak legyenek a lányok. És akkor az eredmény - Polina Grents fogyás előtt és után - ez csaknem két különböző ember, Sasha Mamaeva lefogyott. Tudta - bárki teheti, meg kell még részletesen megértenünk, hogy Polina hogyan vette le Grentst, és hogy életében ugyanazokat a valós elveket kövesse.

hogyan

Mennyire elveszett Polina Grents

Most a lány súlya 51-52 kg, kíváncsi vagyok, mit tett a fogyás érdekében? Akarata, a megfelelő frakcionált étrend, a testmozgás és a járás miatt fogyott. Először is le kellett mondanom az amúgy is káros veszélyekről. De, mint mondják, a szokás 21 napon belül kialakult - így a lány idővel megszerette az egészséges étrendet. Az előfeltétel a napi folyadékfogyasztás volt: 1,5-2 liter.

Emellett Polina megpróbál fizikailag aktív lenni. Betartja a sportrendszert, sokat fut, úszik, kerékpározik. Hetente többször meglátogatja az edzőtermet, a cél elérése után is folytatta erő- és kardioedzését, most a megkönnyebbülésen dolgozik. A színésznő imádja a SPA-eljárásokat - masszázsokat, testpakolásokat és a "lusta fitnesz" gyakorlatait speciális szimulátorok segítségével. Az integrált megközelítésnek köszönhetően a lány átalakult - Sasha Mamaev súlycsökkenés előtt és után gyökeresen eltér.

Diéta Pauline Grents

A maximális hatás gyors elérése érdekében a színésznő minden oldalról "küzdött" a problémával. A meghatározó momentum a Polina Grents étrendje volt, amely nem bonyolult, hozzáférhető termékekből (főleg fehérjéből) áll és elsősorban az anyagcsere javítására irányul. Ennek a diétának köszönhetően a fiatal lány térfogata 2-3 mérettel csökkent. Polina nem felejti el inni - rendszeresen folyadékot használ, aminek következtében a bomló zsírsejtek gyorsan kiürülnek a szervezetből.

szabályoz

A diéta Pauline Grantz a következő szabályokat foglalja magában:

  • Szénhidrátokat (előnyösen komplexet) használnak reggelire - ez lehet gabonafélék;
  • ebédre jobb mókusokat enni;
  • Vacsorára a nagy mennyiségű rostot tartalmazó zöldségeket részesítjük előnyben.
  • gyakran kisebb adagokban esznek jobban;
  • A vacsora lefekvés előtt 4 órával kerül megrendezésre.
  • Minimalizálja a sófogyasztást;
  • Az édességek használatát lédús gyümölcsök váltják fel.
  • Ne felejtsen el sok vizet inni.
  • hetente egyszer kirakodunk egy napot, és ebéd előtt megeszünk minden kívánt ételt.

Mi kizárt:

  • sós és fűszeres ételek;
  • Sütemények, édességek;
  • zsíros és sült ételek;
  • Burgonyaételek;
  • Cukor és fűszerek.

Menü

Például három napig használhatja a Polina menüjét:

  1. Reggeli: túró, főtt tojás 2 db, alacsony zsírtartalmú tea. Snack: egy alma. Ebéd: csirkehúsleves és friss zöldségek; Snack: dió. Vacsora: párolt szelet, párolt zöldségek.
  2. Reggeli: zabpehely zsírmentes tejjel és gyümölcsökkel vagy bogyókkal, cukrozatlan kávé. Snack: mazsola. Ebéd: sült hal zöldségekkel; Snack: narancs. Vacsora: párolt csirkemell, növényi olajjal ízesített friss zöldségek.
  3. Reggeli: omlett alacsony zsírtartalmú tejen, túró, cukrozatlan tea. Snack: gyümölcssaláta, adhat hozzá házi joghurtot. Ebéd: párolt csirkefilé, moszat; Snack: grapefruit. Vacsora: csirkemell zöldségsalátával.

Fotók fogyás előtt és után

Videó: Polina Grents - súly előtt és után

Figyelem! A cikkben szereplő információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek önálló kezelést. Csak szakképzett orvos készíthet diagnózist és kezelési ajánlásokat adhat egy adott beteg egyedi jellemzői alapján.