Hogyan fogytam 27 kilogrammot anélkül, hogy edzőtermi tagságom lett volna?
Ennek a helyzetnek az előnyei a fogyásért és még sok másért
Első pillantásra szórakozásból triviális álláspontnak tűnhet, de nem így van.
Egyszer elkészíti a reggeli étkezést, és egész hétre megérkeznek
Az idő a legtöbb ember számára értékes lett, és ezt elég nehéz megtenni.
A lassú béltranszport megakadályozza a fogyást - megoldások itt
Ha nagyon nehéz lefogyni a hasi területen, és ezt nem mondhatja el.
Azok az ételek, amelyeket reggel eszel, és a nap folyamán felhalmozódnak a kalóriák
Már nem titok, hogy sokan kihagyják a reggelit, de vannak, akik fogyasztanak.
Brittney Malina, egy fiatal nő Amerikából, a womanshealthmag.com oldalon tárta fel történetét, és mindenkinek meg akarta mutatni, hogy minden álom valóra válhat, ha kitart. 82 kilogrammos súlynál kezdett, és sikerült elérnie az 55 kilogrammot.
"Mindig is szerettem a salátákat és a friss zöldségeket, és életem nagy részében egészséges testsúlyt tartottam. De amikor teherbe estem első gyermekemmel, több mint 27 kilogrammot híztam. A szülés után a plusz kilók ragaszkodtak hozzám. Két év után, amikor egyáltalán nem éreztem magam jól, felfedeztem egy edzést a DVD-n, amelyet két hónapig követtem. A ruhák már kezdtek így illeszkedni hozzám, de azonnal újra teherbe estem. Második terhességem alatt az egészséges ételek hányingert okoztak, ezért úgy döntöttem, hogy reggelire gyorséttermet és fahéjas tekercset fogyasztok, amikor csak kedvem támad.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Megígértem magamnak, hogy amint a fiam megszületik, 100% -ban részt veszek az egészséges táplálkozás és a sport iránti elkötelezettségemben. Nagy megkönnyebbüléssel tapasztaltam, hogy a kedvenc salátáim ismét jó ízűek voltak.
Amíg az orvos engedélyt nem adott sportolásomra, csak hat héttel a szülés után, minden nap hosszú sétákat tettem a környéken, a gyerekekkel magam mögött, hogy aktív maradjak.
Miután kaptam a zöld fényt az orvostól, ismét elkezdtem képezni Jillian Michaels-t. Az első edzés rendkívül nehéz volt. Eleinte csak 1 kilogrammos súlyzókat tudtam használni, de néhány hónap múlva 2 kilogrammos, majd 4 kilogrammos súlyzókkal gyakoroltam.
6 hónapos otthoni edzés után a nadrágok, amelyek a második terhesség előtt jöttek hozzám, ismét rám illenek. Célom az volt, hogy visszatérjek az első előtti súlyomhoz és felpezsdüljek. Amikor elkezdtem használni a nagyobb súlyokat, ez a csodálatos test, amelyet soha nem ismertem, kezdett formálódni.
Feladtam a szénsavas italokat és az egészségtelen szokásokat, ehelyett megpróbáltam naponta 4 liter vizet inni.
Az a tény, hogy minden nap csomagolt ételt ettem munkahelyemre, segített betartani az étrendtervemet.
Laposra fogtam a fogaimat
Volt néhány nap, amikor nagyon kimerültem a munka, a két gyerek és a házimunka miatt, és néhány napra felhagytam a képzéssel. Akkor rosszul éreztem magam. Megnéztem a képeket, amelyek az átalakulásokat mutatják be, majd arra gondoltam, hogy csak erőfeszítéssel sikerülni fog. És visszatértem a munkához.
Majdnem 2 éve, hogy egészséges és aktív életmód mellett döntöttem, és körülbelül 31 kilogramm zsírt vesztettem, és 3,5 kilogramm izom gyarapodott. Sokkal optimistább vagyok, és minden nap arra ébredek, hogy tudom, mennyire keményen dolgoztam, hogy idejöhessek. ".
Azt tanácsolta, hogy tartsuk be a munkát, valahányszor kedvünk van feladni. Csak azon kell gondolkodnunk, hogy hova kerülünk néhány hónap múlva, egy év múlva, ha folytatjuk.