Hogyan fogytam és nem fogytam le Alexandra Clark (Chiţu)
Egy hónapig kezdtem el menni egy új szobába, a Revvolution-be, érdekes csoportos programmal. A gyakorlatok stílusa nem volt számomra teljesen idegen, olyan testedzéseket, mint a Body Workout, már két különböző teremben is kipróbáltam, de itt olyan volt, mint a szerelem az első úszónál. Nos, először nagy verejtékezés következett, majd légszomj, majd kétnapos izomláz következett, majd az aggódó gondolat, hogy újra menjek és kezdjem elölről.
De újra elmentem, és életemben először egy hónap alatt elmentem az összes foglalkozásra, és egyszer sem őröltem meg. Most nyaraltam a következő évig, és már azon gondolkodom, hogy mit tegyek helyette, ne menjek el a kezemből, amíg a következő modul el nem indul. Rendkívüli energia, az edzőterembe érkezők nagyon kedvesek, és az edzők valóban segítenek minden gyakorlatot helyesen elvégezni, és tapsolnak, ha ellenállsz és jól csinálod a dolgokat.
A program tartalmaz egy étrend-tervet, előkészítő és táplálkozási műhelyeket és edzői értekezleteket is a motiváció fenntartása érdekében. Bevallom, hogy az első hónapban csak a testmozgáshoz ragaszkodtam, és nem feltétlenül a diétához. Ezért az első hivatalos mérlegelésen, amióta elindítottam a programot, kiderült, hogy egyetlen grammot sem veszítettem el. Javítva pontosan azzal, amivel kezdtem.
Anyagcserés korom azonban 42-ről 37 évre ment. Igen, úgy tűnik, hogy amikor a testzsír százalékos aránya magas, és egy kis szünetet tartasz a sportban, akkor a tested öregebbnek érzi magát, mint a közlemény mutatja. Fogytam 2 kg zsírt és hozzáadtam 1,5 kg izom. Igaz, némi különbséget éreztem a hasamban, de a lábamon és a karomon még mindig semmi. Taniával beszélgetve, aki a táplálkozási résszel foglalkozik, hangosan beismertem, hogy diétáznom kell, és sokkal jobban ki kell oktatnom magam az étkezés tervezésében, hogy ne rögtönözzek azzal, amit a menzán találok és ne essen olyan könnyen az édes kísértések áldozatává.
Tehát a jövő évi alakomat tekintve szándékomban áll fegyelmezni magam, és helyesen és egészségesen étkezni, hogy elérjem a kívánt súlyt és ott maradhassak. Tehát nyeregbe ültem, és elmondtam neked az egyik 2017-es célomat. Valahogy a sarkon várakoztál az új évre?