Hogyan fogytam? Olyan módszerek, amelyek nem működtek, és kövér lettem - Multi Crude
Én, az egyik legjobb barátommal együtt sétálni mentem a parkba vasárnap. Olyan szép és szép volt kint, hogy teljes mértékben kihasználtam a csodálatos ünnepet. Leültünk egy padra, és elkezdtük felderíteni az emlékeket.
Nem tudom, mit tettél múlt vasárnap, de számomra ez a nap tele volt emlékekkel és tudatossággal.
Az egyik történetről a másikra vitatkozni kezdtünk arról, hogy lefogytam. A barátom nincs meg a kívánt súlya, kissé tele van és már régóta arról álmodozik (talán mióta ismert), hogy elérjen egy olyan súlyt és alakot, amely őt is kielégíti. Amióta találkoztunk, ő soha nem elégszik meg azzal, ahogy kinéz. Érdekes módon nem voltam elégedett azzal, hogy kinéztem körülbelül 3 évvel ezelőttig.
A barátnőmmel együtt rekonstruáltam (felvázoltam) a történetemet 🙂 Hogyan fogytam és milyen titkokat fedeztem fel és használtam fel…
5. osztályba jártam, amikor először feltettem magamnak a kérdést: "Kövér vagyok?" Már egyre gyakrabban hallottam (fogadtam) a tévében és körülöttem a fogyást és a zsírcsökkentést. Addig, amikor erről a témáról szó esett, nem voltam hajlandó meghallgatni. Egyszerűen belement az egyik fülébe, a másikba, anélkül, hogy egy pillanatig is gondolta volna, hogy kövér lehetek. Fogalmam sem volt, mit jelent ez.
Egy nap (abból az időből) hallottam a tévében egy műsort arról, hogyan lehet fogyni - ha kiderült, hogy kövér vagy. Ami még érdekes, hogy nem emlékszem, hogy a tévében elmondták volna nekem - hogyan lehet rájönni, hogy kövér vagy. Ezt mindenkinek személyesen kellett megtalálnia és értékelnie, egy olyan változatot, amelyet egyáltalán nem jeleztek, ha szubjektív vagy (itt megtudhatja, hogy normális súlya van-e vagy sem). A bemutató alatt nem voltam túl figyelmes, de nem hagytam el teljesen a hallottakat. Közömbös voltam, mintha az elmondottak nem nekem szólnának.
Este a nagymamám udvarán voltam, olyan udvaron, mint a vidéken - tele csirkékkel, csirkékkel, helyenként megtermett fűvel, az istállóban pedig hallani lehetett a disznók üvöltését és a tehén üvöltését 🙂 Az ég tiszta volt, a szél pedig nem késett megverni. Látom a nagymamámat, hogy szorgalmában és gondozásában hogyan eteti a disznókat (hízniuk kell, hogy télen elvághassák).
És tudod, hogy Newton hogyan fedezte fel a gravitációt, igaz? Alma alatt állva egy alma esett a fejére, és azon gondolkodott: Van-e gravitáció a Földön? Nos, ezért ezt a gesztust látva először felmerült bennem a kérdés: Kövér vagyok? Ezután más szemmel kezdtem nézni magam, hogy kövér vagyok-e. Természetesen az én ítéletem naiv volt és a lehető legszubjektívebb. Azt a következtetést vontam le, hogy nem vagyok kövér, csak egy kicsit kövér. Sosem figyeltem arra, hogy mit eszek, hogyan érzem magam, fogalmam sem volt, mi az az egészséges táplálkozás.
- Ralu, tudod, hogy kövér vagy? Le kéne fogynod!
Nos, nem vontam le a következtetést: "Nem vagyok kövér, csak egy kicsit kövérkés", míg egy nap a sportórán egyik kollégám azt mondta nekem:
- Ralu, tudod, hogy kövér vagy? Le kéne fogynod!
- "Hé, harisnyanadrágban vagyok (nem sportnadrágban), és valószínűleg csak így gondolod!" Bosszúsan, döbbenten válaszolok, de erősen a helyzetemben. Amire a sporttanár (akkoriban kissé pufók ember) azt mondja:
- "Raluca nem kövér, csak jól van!". Milyen öröm volt számomra azokban a pillanatokban, mert valaki megvédett.
Tudtam, hogy kissé kövér vagyok, de nem akartam beismerni. Az osztály összes lánya közül én voltam a legmagasabb, de a legkövérebb is 🙂
Túl fájdalmas volt, hogy kövér lánynak minősítsem magam! Tehát visszautasítottam és elfelejtettem kollégám fogyás iránti késztetését, és ettem tovább. De mivel nem volt kiegyensúlyozott vagy egészséges étrendem, sok zsírral és hússal, sajttal, tojással és néhány zöldséggel - mind mennyiségileg, mind sokféleségben, egyre nagyobb lettem. De ez egy napig, valójában egy éjszakáig tart.
Egy másik barátommal egy teraszon voltam, és ittam egy levet, egy másik vasárnap.
Még mindig olyan tisztán emlékszem arra az éjszakára! (ami megismétlődik). Sírtam és gyűlöltem egész lényemet. Felháborodtam és elkeseredtem. Ragaszkodtam a csípőm "párnáihoz", a "mentőgyűrűkhöz", a telt és bolyhos combokhoz ... annyi gyűlölettel magam iránt, hogy le akartam tépni a húsomat, csak hogy ne legyek kövér.
Aznap éjjel tetőtől talpig vizsgáltam magam! Kiértékeltem a testem minden részét, hogy megnézzem, merre és meddig ment a zsír. A következtetés nem volt kedvező, és az eredmény csalódást okozott nekem!
Arra lettem figyelmes, hogy valamit tennem kell! Az első lépés az volt éhezés - egyáltalán nem megfelelő hozzáállás, és hosszú távon nagyon káros az alakomra. Ha pillanatnyilag - rövid távon - elkezdtem fogyni és jobban éreztem magam a testemben, hosszú távon ez a döntés és az ételtől való tartózkodás felidegesített, megzavarta az anyagcserét és végül hízott többet, mint amennyit lefogytam. (soha nem szabad ilyet csinálni!)
Néhány hónap múlva ugyanabban a helyzetben voltam: éjszaka volt - kint és a lelkemben is, sírtam és csalódtam a küllemem miatt. A helyzet megismétlődött, de megváltoztattam a fogyás módját. Már megtanultam, hogy a teljes éheztetés nem hatékony, ezért úgy döntöttem, hogy ennék, de sokkal kevesebbet, mint máskor. Nos, ez a módszer adott némi eredményt, de nem azt, amire számítottam. Egy ponton meguntam, hogy megpróbálok lefogyni, és megfeledkeztem egy kicsit étkezési módszeremről, ami még mindig egyfajta éhezés volt, de sokkal lassabb. Tehát újra elkezdtem az arányokat mérni, de sokkal lassabban, mint korábban.
Egy új tanulság: Az éhezés nem működik!
Ha meg tudja bolondítani az elméjét, nem tudja becsapni a testét!
A tested nagyon okos: ha úgy látja, hogy megfosztasz ételtől, akkor nem fürdő, akkor a meglévő erőforrásokból (párnákban, sonkákban, tekercsekben, szamarakban stb. Tárolt) kezd el fogyasztani, de amikor elkezdesz enni, ő (gondolkodás nélkül) elkezdi újjáépíteni az összes lelőhelyét, éppen ellenkezőleg, még néhányat fel fog állítani (ezt - csak felkészülésre, ha még gondolkodsz éhezni fogyni). Tehát tanulja meg (ha még nem tanulta meg egyedül) az éhezés árt az alakjának!
Lassan, lassan átmentünk egy másik szakaszba - a fogyás szakasza - amely megígérte neked a tengert sóval, de ezekről a következő cikkben fogok beszélni (amelyet hamarosan meg is írok és közzéteszek). Az almaecet és a rendszeres étkezés (meghatározott időpontokban), "kiegyensúlyozott" és változatos tapasztalatai alapján tárom fel Önnek.
Maradjon velünk, hogy lássa, milyen tanulságokat tanultam és milyen diétákat próbáltam ki.
Most nem tudom, hogy ez történt-e valaha veled, de szívesen elmondanám neked, és hagynék nekem egy megjegyzést alább. Kíváncsi vagyok, hogy csak én éltem-e át ilyen pillanatokat és drámai és döntő tapasztalatok, amelyek felforgatták az anyagcserét és csapdába ejtettek a yo-yo hatásban (egymást követő fogyás).
Tudod, miért mondtam el most mindezt neked? Mert el kell fogadni önmagad olyannak, amilyen vagy, jóval, rosszal.
Ha megveted magad néhány felesleges fontért, akkor azt állítod, hogy a körülötted élő emberek kedvelnek.? Még akkor is, ha zavar a néhány plusz kiló, ne próbáljon elhamarkodott döntéseket hozni. Legyen türelemmel önmagával szemben, és viselkedjen szépen a testével, az ő hibája, hogy több ételt adott neki a kelleténél, vagy nem megfelelő étel, amelyből a keletkezett zsír ott rakódott le, ahol tudott? Jól elemezze a helyzetét, számítsa ki a normál súlyát, amelyre szüksége van, és egy jól dokumentált információ után hozza meg az Önnek megfelelő döntést.
Azt is szeretném, ha tudná, hogy az éhezés - a fogyás gyors módszerének csak negatív hatása van (ha még nem tudta meg). Észrevettem, hogy egyre több lány éhezéshez folyamodik, hogy lefogyjon, és ez csak felborítja testét és anyagcseréjét. Az éhezés legtöbbször túl rossz hatással van rád, kivéve, ha különféle egészségügyi okokból a javulás/gyógyulás leghatékonyabb módja a koplalás. De még ezt is tudatosan és nem öntudatlanul kell megtenni. És a fekete posztnak megvannak az előkészítés és a megvalósítás szakaszai.
Hagyj, kérem, alább egy megjegyzés és mondd el, amikor ilyen pillanatokkal szembesültél, hányszor fordultál éhezéshez (teljes vagy részleges) a fogyáshoz?
Ha nem te voltál, talán (biztosan) ismersz egy barátot, aki már átélt ilyesmit.
Érdemes megosztani velünk!
Ne habozzon elmondani és megbeszélni velünk az ilyen tapasztalatokat.
Tegyünk valamit azért, hogy a mai lányok már ne szembesüljenek ilyen pillanatokkal és saját személyük megvetésének jeleneteivel.!
Fontos megosztani tapasztalatainkat, mert ezek biztosan inspirálnak és támogatnak valakit az útjában.
Adj egyet RÉSZVÉNY hogy a világ megtudja és megtanulja! És a TETSZIK ha tetszik 😉
Ha tetszett ez a cikk, és naprakész akar lenni az új értékes információkkal, akkor ne habozzon és CSATLAKOZZON A KÖZÖSSÉGHEZ a mi!
Csatlakozzon hozzád közösségünkben!
. és automatikusan számos előnyt kap!