Hogyan fokozhatja az elmédet egy maratoni futás előtt ~ Blog de Medoucine

A verseny akkor kezdődik, amikor jóval a rajt előtt megadod a maratoni kihívást: edzés és felépülés szakasza és alkalmazkodó étrend

Hogyan kezelhetem a maratonom előtti stresszt ?

A stressz normális reakció az erős várakozásra, a cselekvés hiányával együtt. A sport lehetővé teszi az erős események megtapasztalását !

Edzés közben nem stresszelünk, hanem amint abbahagyjuk a verseny stresszét utolér bennünket.

A verseny előtti relaxációs szakasz fontos: az elmúlt hetekben végzett edzésre összpontosítunk, arra a tényre, hogy készen állunk.

Gyakorolhatjuk azt a vizualizációt is, amelyet sok sportoló teljes értékű edzésként használ.

Megtehető edzés közben és közvetlenül a verseny előtt a stressz enyhítése érdekében és a verseny alatt: