Hogyan gyengéden fogyjon le gyermeke PassionSant

hírek Gyermekének van néhány felesleges fontja: íme néhány tipp, amelyek miatt túl sok nehézség nélkül egy kicsit fogyni fog.

gyermeke

• Korlátozza az ipari cukros italokat (üdítőket), de forró csokoládét, hozzáadott cukrot tartalmazó gyümölcsleveket vagy akár gyümölcsös tejitalokat is.

• Ragaszkodunk a három főétkezésnél, gyümölcsökből és sovány tejtermékekből készült snack kíséretében.

• Ha lehetséges, cserélje ki a fehér kenyeret teljes kiőrlésű kenyérre (nincs bross, kerámia vagy bagett).

• Napi egy cukorka, legfeljebb egy csomag chips vagy krumpli hetente egyszer.

• Kerülje az asztalra a ketchupot, majonézt, barnacukrot, porcukrot és sótartót.

• Cserélje ki a vajat alacsony zsírtartalmú margarinnal.