Hogyan győzték le a nagy bánatot 50 év után Femme Actuelle MAG
Senki sem ismeri az életet viharok, drámák, szívfájdalom vagy mély csalódások nélkül. De nem mindig tudjuk, hogyan éljük át ezeket a fájdalmas időket anélkül, hogy belefulladnánk. Kövesse a jelzett utat ezeknek a bánatban átélt időseknek az aknamezőin.
Legyen szó szeretet vagy barátság gyötrelmeiről, valódi vagy szimbolikus bánatról, végül nem mindegy. Lenyom bennünket és elvisz. Ez az XXL rendezetlenség a veszteség, az elhagyás, az igazságtalanság vagy a megalázás érzéséből táplálkozik. Szomorúság és kétségbeesés özönét váltják ki bennünk, amely megrázza alapjainkat és feltöri bizonyosságunkat. A szokásos védekezési mechanizmusaink már nem elegendőek a megóváshoz. Itt vagyunk tehetetlenek, nélkülözöttek, megsemmisültek, összetört a szívünk. Ezzel az elhagyatottsággal szembenézni nem könnyű: küzdelemről van szó, amely elfogadással és elengedéssel jár. A túlélők azt mondják, hogy néha évekbe telik, mire sikerül kijutniuk az áldozat helyéről, és újjáépítésük színészévé válnak. „Amikor a bánat szorításában vagyunk, a kulcsszó az előrelépés ... ugarok vagyunk. Vetnünk kell, hogy újjászülessünk! Ezért számos, néha ellentmondásos állapoton megy keresztül ”- jegyzi meg Geneviève Krebs, az Affective Dependence edzője és írója: hat lépés a felelősségvállaláshoz és a cselekvéshez (szerk. Eyrolles).
Kezdje azzal, hogy nyalogatja a sebeit !
Első lépés, fogadd el a valóságot. Mert ha minimalizáljuk a traumát, és ha elnyomjuk szenvedéseinket, akkor fennáll a veszélye, hogy bumerángolnak vissza, és belülről elfogyasztanak minket, amint azt a 67 éves Amélie elmondja. „Amikor egyetlen fiam elmondta, hogy feleségével és gyermekeivel együtt Brazíliában fog élni, hibáztattam, jól akartam kinézni. Nagyszerű munkát végzett! De bennem robbanás volt: elárultnak és elhagyatottnak éreztem magam. Közeledett a nyugdíj, örömmel gondoztam unokáimat! A bánat gyorsan utolért: irányíthatatlan sírvarázslatokat kaptam, a bal térdem (én + minket!) Elengedtem, elkezdtem pszichésen viselkedni egy szomszéd felett, aki túlságosan zajt adott. Hónapokba telt, mire felismertem a fájdalom mértékét, amelyet fiam és unokáim elvesztése okozott nekem. Barátom kedves fülének köszönhettem, akinek türelme volt arra, hogy beszéljen és hallgasson rám. Paradox módon, attól a pillanattól kezdve, hogy szavakat tudtam tenni keserűségemre, dühömre és szomorúságomra, kezdtem elfogadni a saját elidegenedését, és láttam, hogyan lehet megszervezni kapcsolatunkat az Atlanti-óceánnal és a köztünk lévő egyenlítővel ... "