Hogyan hagyja el a zsír a testet; Fit and Shape by Science

Áttekintés

Ha lefogy, és az ezzel járó testzsír csökken, a legtöbbnek csak az alsó végtömeg számít. De hova is megy valójában a zsír?

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' section ',' title '=>' ',' aláhúzott '=> false,' type '= > tömb ('value' => 'sima', 'label' => 'Sima szakasz',), 'show_heading' => true, 'has_table' => false, 'text_content' => '

Ha lefogy, és az ezzel járó testzsír csökken, a legtöbbnek csak az alsó végtömeg számít. De hova is megy valójában a zsír?

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

Ha lefogy, és az ezzel járó testzsír csökken, a legtöbbnek csak az alsó végtömeg számít. De hova is megy valójában a zsír?

Ha fogyni akar, étrendjének megváltoztatásával, például csökkentett kalóriabevitellel vagy bizonyos típusú étrenddel késztetheti testét zsírégetésre. Csökkentett kalóriabevitel mellett ez azzal jár, hogy a test több energiát használ fel, mint amennyit táplálék formájában szállítanak neki. Ezután a test elkezdi lebontani a tárolt zsírokat, vagyis a testzsírt, hogy energiát nyerjen belőle.

Ezt az energiaellátást nevezzük Citromsav ciklus . A test nemcsak a zsírt használja energiaellátásáért, hanem az ehhez feldolgozott zsír bizonyos folyamatokon megy keresztül a szervezetben. Ennek végén többféle módon megszűnik.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' section ',' title '=>' Fogyni és zsírégetni ',' aláhúzva '=> false, 'type' => tömb ('value' => 'áttekintés', 'label' => 'Áttekintés szakasz',), 'show_heading' => true, 'has_table' => false, 'text_content' => '

Ha fogyni szeretne, étrendjének megváltoztatásával, például csökkentett kalóriabevitel vagy bizonyos típusú étrend használatával rákényszerítheti testét zsírégetésre. Csökkentett kalóriabevitel mellett ez úgy működik, hogy a test több energiát használ fel, mint amennyit táplálék formájában szállítanak neki. Ezután a test elkezdi lebontani a tárolt zsírokat, vagyis a testzsírt, hogy energiát nyerjen belőle.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

Fogyni és zsírégetni

A testzsír főként trigliceridekből áll. Ezek három zsírsavból állnak, egy glicerin molekulával párosítva. Ha a szervezet lebontja a trigliceridet, a három és a létrejövő zsírsavat Glicerin, amelyet aztán tovább lehet feldolgozni. Ez az anyagcsere-reakció melléktermékeket is létrehoz: szén-dioxid (CO2), víz, hő és adenozin-trifoszfát (ATP).

ATP a test energiaforrásának tekintik. Ezt úgy hozza létre, hogy az izmok és a szervek teljes mértékben működjenek az ATP energia segítségével. A test az általa termelt hőt felhasználja hőmérsékleti egyensúlyának szabályozására: a keletkező hő állandóan tartja a test hőmérsékletét. A vizelettel, de izzadással is a test eltávolítja a zsírokból az energiatermelés melléktermékeként keletkező vizet.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' section ',' title '=>' Hogyan alakul a zsír ',' aláhúzva '=> false, 'type' => tömb ('value' => 'áttekintés', 'label' => 'Áttekintés szakasz',), 'show_heading' => true, 'has_table' => false, 'text_content' => '

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

Hogyan alakul a zsír

A CO2 a zsírégetés mellékterméke. Erről tudósítottak néhány évvel ezelőtt a tudósok. Felfedezték, hogy a zsír kb. 84% -a CO2 formájában kerül kilégzésre zsírégetéskor. A fennmaradó 16% vízként ürül a vizeletben vagy izzadságban, miután végigjárta a teljes citromsav-ciklust és energiát szolgáltatott a test számára. A CO2 egyszerűen kilégzéssel távozik a testből.

',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' flex-half ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> hamis,' right_column_content '=>'

',' right_table '=> false,' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> false,) ->' two_column_content ',' title '=>' CO2 és zsírégetés ',' aláhúzva '=> false,' type '=> tömb (' value '=>' áttekintés ',' label '=>' Áttekintés szakasz ',),' show_heading '=> true,' top_content '=>' ',' left_ratio '=>' flex-half ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> false,' left_column_content '=>'

A CO2 a zsírégetés leggyakoribb mellékterméke. Erről tudósítottak néhány évvel ezelőtt a tudósok. Felfedezték, hogy a zsír kb. 84% -a CO2 formájában kerül kilégzésre zsírégetéskor. A fennmaradó 16% vízként ürül a vizeletben vagy izzadságban, miután végigjárta a teljes citromsav-ciklust és energiát szolgáltatott a test számára. A CO2 egyszerűen kilégzéssel távozik a testből.

',' right_table '=> false,' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> false,) ->

CO2 és zsírégetés

A CO2 a zsírégetés leggyakrabban előállított mellékterméke. Erről tudósítottak néhány évvel ezelőtt a tudósok. Felfedezték, hogy a zsír kb. 84% -a CO2 formájában kerül kilégzésre zsírégetéskor. A fennmaradó 16% vízként ürül a vizeletben vagy izzadságban, miután végigjárta a teljes citromsav-ciklust és energiát szolgáltatott a test számára. A CO2 egyszerűen kilégzéssel távozik a testből.

Elmhurst Egyetem. (nd). Virtuális ChemBook. Letöltve: http://chemistry.elmhurst.edu/vchembook/index.html

Meerman, R. és Brown, A. J. (2014). Ha valaki lefogy, hova kerül a zsír? Bmj, 349, g7257.

Tudományos amerikai. (nd). Ha lefogy, hova megy? Letöltve: https://www.scientificamerican.com/article/when-you-lose-weight-wher/

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' section ',' title '=>' SOURCES ',' underlines '=> false,' type ' => tömb ('value' => 'kommentárok', 'label' => 'Annotations',), 'show_heading' => true, 'has_table' => false, 'text_content' => '

Elmhurst Egyetem. (nd). Virtuális ChemBook. Letöltve: http://chemistry.elmhurst.edu/vchembook/index.html

Meerman, R. és Brown, A. J. (2014). Ha valaki lefogy, hova kerül a zsír? Bmj, 349, g7257.

Tudományos amerikai. (nd). Ha lefogy, hova megy? Letöltve: https://www.scientificamerican.com/article/when-you-lose-weight-wher/

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

DAGAD

Elmhurst Egyetem. (nd). Virtuális ChemBook. Letöltve: http://chemistry.elmhurst.edu/vchembook/index.html

Meerman, R. és Brown, A. J. (2014). Ha valaki lefogy, hova kerül a zsír? Bmj, 349, g7257.

Tudományos amerikai. (nd). Ha lefogy, hova megy? Letöltve: https://www.scientificamerican.com/article/when-you-lose-weight-wher/

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->