Hogyan harcoljunk a cellulit ellen a hasán; kiderül az igazság
A narancsbőr a kimagozott, narancssárga bőr, amelyet a csípő és a comb környékén észlel leggyakrabban. De megtalálható más területeken is, beleértve a gyomrot is. A cellulitisz nem korlátozódik bizonyos testtípusokra. Valójában mindenféle formájú, méretű és súlyú embert érinthet.
Noha a cellulit önmagában nem jelent egészségügyi kockázatot, sokan inkább megszabadulnának tőle - vagy legalábbis kevésbé észrevehetővé tennék. De ennek megpróbálása nagyon frusztráló lehet, és a kezelési lehetőségek félrevezetőek lehetnek.
Ez a cikk megvizsgálja a gyomor cellulit kezelésének módjait, és elsősorban azt, hogy mi okozza azt.
Mi okozza a cellulitist a gyomorban?
A cellulit kifejezett dudoros bőrszerkezetét a bőr mélyén található zsírszövet okozza, amely a kötőszövethez nyomja.
A cellulit a test bármely részén megjelenhet, beleértve a gyomrot is. Leggyakrabban azokon a területeken fordul elő, ahol több a zsírszövet.
Míg a narancsbőr befolyásolhatja a véleménytulajdonosokat és a nőket is, a nőknél sokkal gyakoribb. Valójában a kutatások kimutatták, hogy valamilyen mértékben a nők akár 90 százalékát is érintheti a Megbízható Forrásból.
Egy másik tényező az életkor. Ahogy öregszik a bőre, a cellulitisz egyre észrevehetőbb. De a legtöbb ember a harmincas éveiben kezdi észrevenni a narancsbőrt.
A családtörténet is szerepet játszik. Ha szüleinek narancsbőrük volt, akkor nagyobb az esélyük a megszerzésére, és fiatalon észrevehetik.
A gyomor narancsbőrének egyéb okai a következők:
- Terhesség. Néhány áttekintő majom a gyomor cellulitist terhesség alatt és után is kifejleszti a rövid időn belül megnövekedett súlygyarapodás és a magas ösztrogénszint miatt.
- A diéta. Az antioxidáns növényi alapú ételeket és vizet nem tartalmazó étrend a bőr kollagénvesztését és kiszáradását okozhatja. Mindkét tényező idővel jobban észrevehetővé teszi a narancsbőrt.
- Gyulladás. Úgy gondolják, hogy a gyulladás hatással lehet a kötőszövetre, ami viszont cellulitishoz vezethet.
- Súlyingadozások. A rendkívüli súlycsökkenés és súlygyarapodás a bőr megnyúlását okozhatja, ami nagyobb zsírsejtek felhalmozódásához vezethet.
A testmozgás segíthet?
Mivel a narancsbőr zsírból áll, a legmegfelelőbb módszer a zsírsejtek elvesztésére. Ennek egyik leghatékonyabb módja a testmozgás.
Az olyan pontkezelések, mint a ropogás, nem szüntetik meg a hasi cellulitust. A Reviewnerds szerint a cellulit elleni küzdelem leghatékonyabb módja minden nap zsírégető szív- és érrendszeri gyakorlatok elvégzése, hetente két-három erősítő edzéssel kombinálva.
Fontolja meg a kardio gyakorlatok keverékét, és próbáljon növelni a kardio edzések intenzitását, amint erősödik. A következő gyakorlatok elősegíthetik a testzsír elégetését és minimalizálhatják a cellulitisz megjelenését a gyomorban az idő múlásával:
- Gyors járás, kocogás vagy futás, akár a szabadban, akár a futópadon.
- Gyakoroljon elliptikus gépen
- Kerékpározás (álló vagy szabadban)
- úszás
- evezés
- Táncolni
Bizonyos hasi erőnléti gyakorlatok izomépítést és zsírvesztést is eredményezhetnek, de csak egészséges étrenddel és kardiovaszkuláris rutinnal kombinálva. Kérdezze meg edzőjét a következő mozgásokról:
- ropogás, padlón vagy stabilitási gömbbel.
- holt poloska
- Tűzcsap láblift
- táblák
- Oldaltáblák
- Kerékpár görcsök
A legfontosabb az, hogy a saját fitnesz szinteddel kezdd, és idővel felépítsd az edzések intenzitását. Ne feledje, hogy a sportolóknak is lehet cellulitja. A cél a testzsír lebontása és a cellulitisz megjelenésének minimalizálása. De a testmozgás nem szabadul meg örökre a cellulitistól.
Forduljon orvosához, hogy megállapítsa, megfelelőek-e ezek az edzések az Ön számára, különösen, ha nemrégiben született gyermeke, vagy ha kezelés alatt áll.
A narancsbőr kezelésére más kezelések is vannak?
Egyes termékek marketing és promóciós állításai ellenére a kutatások kimutatták, hogy egyetlen kezelési mód sem képes teljesen megszabadulni a CelluliteTrust forrástól, bárhol is legyen.
Bár vannak módok a gödrös, egyenetlen bőr csökkentésére, hosszú távú eredmények elérése érdekében valószínűleg meg kell ismételnie az egyes kezeléseket.
Vizsgáljuk meg közelebbről a leggyakoribb kezeléseket a cellulitisz gyomorban való megjelenésének minimalizálása érdekében.
Akusztikus hullámterápia
Egy megbízható forrásból származó, 2017-től készült kis tanulmány szerint az akusztikus hullámterápia (AWT) az egyik legígéretesebb terápia a cellulit megjelenésének csökkentésére. Ebben a tanulmányban a résztvevők centimétert is vesztettek a csípőjüktől, és a terápiát biztonságosnak találták, ismert mellékhatások nélkül.
Az AWT „lökéshullámok” sorozatából áll, amelyek segítenek elpusztítani a narancsbőr szövetét. A nagy energiájú hullámok pedig szintén növelhetik a kollagént és a rugalmasságot.
Lézeres kezelés
A lézeres kezelést különféle bőrbetegségek esetén alkalmazzák, és a cellulitisz megjelenésének csökkentésében is segíthet. Úgy működik, hogy javítja az érintett terület véráramlását. Ez segíthet a bőr feszesebbé tételében, így kevésbé jelentéktelennek tűnik.
A cellulitisz lézeres kezelése csökkentheti a zsírszövet mennyiségét a kezelt területen, és idővel megvastagíthatja a bőrt.
masszázs
A méreganyagok eltávolításával és a véráramlás növelésével a masszázs átmenetileg javíthatja az arcszínt és kevésbé érzékelhetővé teszi a narancsbőrt.
Hátránya, hogy a hasi terület érzékenysége miatt általában nem szerepel a masszázsban. Még mindig élvezheti a masszázs ugyanazon előnyeit, ha otthon habosító hengeret használ a hasi területén.
Vákuummal segített szövet felszabadítása
Ebben az eljárásban a bőrgyógyász kis pengékkel ellátott eszközt használ a cellulitiszalagok levágására és felszabadítására. Ez lehetővé teszi a szövet felfelé történő elmozdulását, ami csökkentheti a kidudorodó bőr megjelenését.
Egy kis 2015-ös tanulmány, a Trusted Source szerint, a vákuummal támogatott szöveti felszabadulás akár egy évig is hozzájárulhat a cellulit csökkentéséhez. De további vizsgálatokat kell végezni a kezelés hosszabb távú sikerének vizsgálatára.
Felosztás
Cellfinának hívják ezt az eljárást, amely a bőr alá helyezett tűket tartalmazza a cellulitot okozó kemény szalagok felbomlása érdekében.
Bár ez az eljárás akár 3 évig is csökkentheti a narancsbőrt, az FDA csak a combon és a fenéken hagyta jóvá.
Testburkolatok
Illóolajokkal és krémekkel megerősítve a felmelegedett testpakolásokat gyakran a fürdőkben használják a zsírsejtek simítására és zsugorítására.
Míg egy testpakolással el tud fogyni, akkor valószínűleg csak a víz súlyát veszíti el, a zsírt nem. Ezért a narancsbőr javításának hatása csak néhány napig tarthat.
Hogyan lehet megakadályozni a cellulitist a gyomorban
Noha a cellulitust nehéz megelőzni, létezhetnek módok annak korlátozására. Kérjük, vegye figyelembe a következő lépéseket:
- Maradjon gondozott. Próbáljon meginni legalább 8 csésze vizet naponta, hogy elősegítse a méreganyagok eltávolítását a testéből.
- Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. A termékekben lévő víz segíthet abban is, hogy hidratált maradjon.
- A feldolgozott és magas cukortartalmú ételek csökkentése. Ezek az ételek méreganyagok felhalmozódását okozhatják a szervezetben.
- Fogyjon le, vagy maradjon egészséges. A kisebb súly segíthet a zsírsejtek zsugorodásában és a cellulit kevésbé észrevehetővé válásában.
Alsó vonal
Noha nem tud megszabadulni a narancsbőrtől, vannak olyan kezelések, amelyek a cellulitust legalább átmenetileg kevésbé észrevehetővé tehetik. A rendszeres testmozgás, a jól hidratált tartózkodás, az egészséges testsúly fenntartása és az egészséges táplálkozás szintén segíthet.
Ha minimalizálni szeretné a narancsbőrét, beszéljen orvosával a legbiztonságosabb, leghatékonyabb módszerről.