Hogyan használjuk a hipnózist és az önhipnózist a vizsgák letételéhez; Hogyan lehet hipnotizálni
Sok hallgató stressz miatt bukik el a vizsgákon, a versenyeken vagy az interjúkon. A rossz memória vagy az alacsony önértékelés szintén oka lehet. A hipnózist a test és az elme jólétének biztosítása érdekében gyakorolják. Kiderül, hogy érdekes módszer a kikapcsolódás, az önbizalom növelése és a memória javítása érdekében.
Miért stresszelünk a vizsga alatt vagy előtt ?
A vizsgákon a stressznek számos oka van. Van egy jó stressz, amely energiaforrás, és amely vágyat ad a tanulásra vagy a felülvizsgálatra. Ami a rossz stresszt illeti, blokkolja az intellektuális képességeket, a memorizálást és a koncentrációt. Mindenesetre akkor jelentkezik stressz, ha a hallgató úgy érzi, hogy nem lesz elég ideje mindent megtanulni.
Más okok is felerősíthetik a stressz szintjét, például a hiedelmek. A hallgató úgy gondolhatja, hogy nincs megfelelő feladattal, vagy meg van győződve arról, hogy nem jár sikerrel. Az olyan szavak, mint "mindent el fogok hagyni", szintén nagy hatással lehetnek az érvelés képességére.
A célok elérése és a vizsga stressz nélküli teljesítése érdekében azt tanácsolom, hogy kövesse David Vigneron és Michel Wozniak lenyűgöző Memozen képzését.
Kombinálja a hipnózis, az önhipnózis, az EFT, a szív koherenciájának és a vizualizáció technikáit:
>> További információk
Hipnózis
A hipnózist évezredek óta gyakorolják, és a vizsgák egyik legjobb megoldásának tekintik. Ennek köszönhetően mindenki fejlesztheti képességeit és készségeit mind a tanulmányokban, mind a szakmai életben. Valójában ennek a technikának az a célja, hogy javítsa, átalakítsa és adaptálja az agy kapacitásait mindenféle körülményhez.
A hipnózis állapota
A hipnózis állapota az ébrenlét és az alvás között található. A munkamenet során ez az állapot jó közérzetet és kikapcsolódást nyújt.
Hipnózis-ülés lefolytatása
A munkamenet során a hipnoterapeuta megpróbálja meghatározni, mi okozza a beteg szorongását vagy stresszét. Ennek oka lehet egy túl szigorú tanár, önbizalomhiány stb. A megközelítés ezen okoktól függ.
A második esetben például lehetőséget ad betegének új önértékelés elnyerésére. Ez lehetővé teszi számára, hogy pozitív életszemléletet élvezzen önmagában, hogy végül sikeresen letehesse vizsgáit.
A hipnózis során a tudatalatti előtérbe kerül, hogy könnyen hozzáférhető legyen. Vannak, akik haboznak ezt megtenni, mert ez mindannyiunk rejtett, meghitt és titokzatos része.
Miért kell a tudattalanon dolgozni? ?
Ez azért van, mert közvetlenül kapcsolódik személyiségünkhöz. Ez egyben erőforrások és lehetőségek tárháza is. Ezenkívül gondoskodik az elme és a testünk jólétéről is.
Ezt a hipnózist terápiásnak nevezik, mivel a beteg megtalálja az összes saját erőforrást. Mivel ez nem alvási állapot, a beteg irányítja. Általában mindenre emlékezhet, ami a munkamenet során történt, mert felébredt. A munkamenet során a hipnoterapeuta elmagyarázza, hogyan kell gyakorolni az önhipnózist.
A stressz kezelése hipnózissal
Szinte minden hallgató valószínűleg egy vizsga előtt tapasztalta ezt az ellenőrizhetetlen stresszt. Néhányan egyszer elveszítik eszközeiket a lepedő előtt. Mások szóbeli vizsga során már nem tudják megszólaltatni a hangjukat. Néhány ember számára ezek a félelmek csak mulandóak. Pozitív stresszeknek nevezzük őket. De ez nem mindig érvényes mindenkire. Egy bizonyos határon ezek a félelmek negatív és irracionális gondolatokká válnak. Például az erős rázás vagy izzadás nagyban befolyásolja a kognitív képességeket.
A hipnózisos foglalkozások során egy sor gyors technikát tanul meg, hogy megnyugodjon és kezelje a stresszt.
Itt van két példa módszer:
1. Koncentráljon újra a lényegre
A hipnózis révén könnyebbé válik újra kapcsolatba lépnie önmagával. Az is lehetséges, hogy jobban megismerje a lehetőségeit. A munkamenet során a hipnoterapeuta olyan területeken keresi a páciensben rejlő lehetőségeket, ahol nyugodt és magabiztosabb. Kihasználja ezt a lehetőséget, és visszahozza oda, ahol szüksége van rá a stressz kezeléséhez. A hipnózis kiaknázza a hallgatók belső erőforrásait és képességeit céljaik elérése érdekében. Segít felszámolni és inaktiválni a vizsgák és a stressz közötti negatív kapcsolatot, majd aktiválni a potenciált.