Hogyan határozzák meg a HORMONJAINK, hol hízik először - és hogyan lehet fogyni
Táplálkozási szakértő, Detlef Pape "A hormonképlet - Hogyan fogynak a nők valóban fogynak" című könyvében elmagyarázza a nők különböző hormonjait, és hogyan maradhat karcsú ezzel a tudással.
Megint a hormonok.
. amelyek megnehezítik számunkra az életet. Ez alkalommal, amikor a fogyásról van szó. Másrészt a hormonok testünkre gyakorolt hatásának ismerete segíthet abban is, hogy karcsúak legyünk és karcsúak maradjunk. Legalábbis ezt állítja Detlef Pape táplálkozási szakértő és a belgyógyász szakembere "A hormonképlet - Hogyan fogynak a nők valójában" című könyvében.
Elmondása szerint 3 különböző nőtípus létezik. Azok, akikre elsősorban az ösztrogén hormon, a progesztin és a tesztoszteron által befolyásolt nők hatnak.
Hoz Ösztrogénre hajlamos nők hozzád tartozik, ha nőies alakod és vékony derekad van. A fenék és a comb tele van, és általában gyenge kötőszövet és cellulitisz van.
Ha hízik, először végezze el a csípőjét és a fenekét. Erre a típusra jellemző, hogy a szervezet alacsony inzulinszinttel reagál a szénhidrátok fogyasztására, ami azt jelenti, hogy a szénhidrátok nagyon jól tolerálhatók. A felesleges cukrot az izmok viszonylag könnyen megégetik. Az ösztrogénintenzív nők gyorsan híznak, ha túl sok zsírt és sok állati fehérjét esznek, ezért korlátoznia kell ezt a fogyasztást, hogy karcsú maradhasson.
Progesztin-függő nők inkább fiús testalkatú, keskeny derékú, kicsi mellű, keskeny medencés és kicsi szilárd fenekű. Ez a hasnyálmirigy-típus érzékeny a szénhidrátokra, ezért ha túl sok van belőlük, zsír lesz. Ha ezek közé a srácok közé tartozol, próbálj reggel szénhidrátot fogyasztani, ebédre pedig hébe-hóba tiszta fehérjét.
A teste Tesztoszteron-befolyásolt nők az átlag feletti erőteljesítményhez és alacsony szénhidráttartalmú ételekhez igazodik.Ha ebbe a típusba tartozik, a szervezet szénhidrátfogyasztása után sok inzulint szabadít fel, ami gyorsan hasi zsírrá alakítja át őket. Ennek megfelelően nőies, sportos testalkatú, keskeny csípővel, kicsi fenékkel és vékony combokkal. Ha hízik, először mindig a gyomrán végezze el. Mint már említettük, ha szénhidrátot eszel, gyorsan megtalálhatod a gyomrod zsírpárnáit, ezért ragaszkodj a fehérjében gazdag ételekhez, akár napi háromszor is.