Hogyan helyezze el; Naponta ötször Gem; se és gyümölcs; KIS pénzzel G-re; gazdaságosan forraljuk fel - g; élj keményen
Tag 2006.11.25-től
89 hozzászólás (ø0.02/nap)
Tag 2006.10.15
1 559 hozzászólás (ø0.3/nap)
Ez bonyolult. Az egészséges táplálkozás drágább, mint valaha.
Két adag gyümölcs számomra nem jelent problémát, de a három adag
Nem tudok minden nap gazdálkodni a zöldségekkel.
Köretként a főételt naponta egyszer kínáljuk
Saláta vagy zöldség.
2004.10.09. Óta tag
2,419 hozzászólás (ø0.41/nap)
2005. március 22. óta tagja
6 147 hozzászólás (ø1.07/nap)
Szezonális vásárlás és némi alku készség.
Például almához van egy 5 kg-os táskánk a gazdáktól egész évben 3 euróért a piacunkon.
12 órától sok stand is csökkenti az áraikat, nagy zsákok paradicsomot, babot kapnak, bármi kevés pénzért (pl. 2,5 kg koktélparadicsom 2 euróért, 6 kg narancs 1,50-ért, az évszaktól és a maradéktól függően)
Néha a fagyasztott zöldségeket helyettesítem - ez sokkal jobb, mint a hírneve.
Még mindig olcsóbbnak találom a gyümölcsöt és zöldséget, mint a megfelelő minőségű hús!
Tag 2007. június 26-tól
3,090 hozzászólás (ø0.63/nap)
a Greenpeace legutóbbi gyümölcs- és zöldségvizsgálatában kiderült, hogy z. B. A hagyományos termesztésből származó banán csak kissé szennyezettebb, mint a biobanán. Azóta a nagyon olcsóakat használom.
Tag 2006.08.09-től
2,141 hozzászólás (ø0.41/nap)
Mivel mindig megpróbálok tájékozódni a szezonális kínálatban, ez valójában lehetséges.
Minden reggel reggelire megeszünk egy fél grapefruitot. Ezután Sohnemann gyümölcsöt visz az iskolába. Leginkább egy alma. Még mindig eszem egy almát és általában egy banánt.
Aztán vagy saláta ebédre, vagy zöldség szinte minden nap. Aztán este gyakran eszünk paradicsomot kenyéren. Vagy apróra vágott karalábét, sárgarépát stb.
Akkor tulajdonképpen végig vagyunk a témán
Tag 2005.11.26-tól
4950 hozzászólás (ø 0,9/nap)
de sajnálom 1kg zöldséget/gyümölcsöt naponta és személyenként?
Adam Riese szerint ez naponta fejenként 333,33 g. Nem hiszem, hogy ez bármilyen diétás ajánlásban szerepel, és a fruktóz hízik.
Tag 2005.11.26-tól
4950 hozzászólás (ø 0,9/nap)
Csak annyira megdöbbentem, hogy elfelejtettem az étrendi ajánlással helyettesíteni a fogyasztást: 3 ember 3 kg zöldet eszik meg a NAPON.
Tag 2005.11.26-tól
4950 hozzászólás (ø 0,9/nap)
@theophilia, a legutóbb megnyitott témáid zavarba ejtesz. Mit keresel? Az egészséges vegyes étrend napi 200 és 700 g gyümölcs/zöldség befogadására képes. És ha karcsúságról van szó: allergiás vagyok és tudok olvasni. A hüvelyesek szintén zöldségek. Istenem. Nem kell mindig zöldnek és ropogósnak lennie!
Miről is van szó valójában?
Tag 2004.06.02-tól
4,243 hozzászólás (ø0.69/nap)
Nézz ide . Talán akkor világosabbá válik számodra, hogy mit is értenek.
Tag 2005.11.26-tól
4950 hozzászólás (ø 0,9/nap)
de ez még mindig messze van az 1 kg/fő/naptól. Most választhatunk a rák vagy a cukorbetegség között. . jaj bocs: önfinanszírozott rák és cukorbetegség?
A napi 5 étkezés már sok család számára luxus. Tudom. De úgy tűnik, hogy a fehér babpörkölt leves zöldségekkel, teljes kiőrlésű kenyérrel és egy almával desszertként nem számít. Itt semmilyen nyers ételt nem értünk.
2007.05.05. Óta tag
3,049 hozzászólás (ø0.61/nap)
Most olvastam végig.
Csak egy kérdés, hogyan lehet napi 1 kilót megkapni?
Most kaptam a táplálkozási tanácsomat ebben a témában.
Tanácsadóm nem is említette a súlyt.
A nő marokosan megadta az összeget.
Tehát három kéz zöldség és két kéz gyümölcs.
Magyarázatként a mást adta
Különböző típusú önsúly.
Én vagyok, Gögával együtt, ragaszkodom hozzá
mindketten sokkal aktívabbak lettünk.
19 kg-ot is sikerült lefogynom.
Nekem lenne egy napi zöldség és gyümölcs kiló,
plusz a szükséges köretek biztosan nem készültek el.
2007.05.05. Óta tag
3,049 hozzászólás (ø0.61/nap)
teljesen helyesen látja.
Egy tányér friss zöldséglevessel és egy almával
már van két egység zöldség és egy egység gyümölcs
naponta elérte.
Szerintem egy táplálkozási szakembernek kórházban kell lennie
pontosan tudja, és elmagyarázta nekem.
Tag 2005.11.26-tól
4950 hozzászólás (ø 0,9/nap)
Ma extrapoláltam étkezésemet (nincs általános diéta - de élek vele): 150 g tönkölyfehér kenyér, 1 tojás, 1 szelet napraforgó rozs búza nélkül, kb. 10 g zöldség. Magarin, 2 közepes méretű kabátburgonya és 4 szelet zöld uborka, 100 ml rizstej. Összességében kb. 1800 kcal kcal-fogyasztásom volt cukrok és állati zsír nélkül, 170 cm magas és jelenleg 61 kg testtömeg. Van még 2 csésze fekete jumbo kávé és körülbelül 800 ml víz, valamint egy nagy csésze kamilla tea.
Most rákos vagy cukorbeteg vagyok?
Tag 2004.06.02-tól
4,243 hozzászólás (ø0.69/nap)
De nekem nem tűnik úgy, mintha túl sok zöldséget/gyümölcsöt ennék. Csak szeretem! Szeretném, ha nem lenne egészséges.
2007.05.05. Óta tag
3,049 hozzászólás (ø0.61/nap)
így alig van cukorbetegség kockázata.
Tudnom kell, mert cukorbeteg vagyok.
és amilyen egészségesnek tűnik
nagyon jól csinálod.
Irigyellek a súlyod miatt.
Tag 2004.06.02-tól
4,243 hozzászólás (ø0.69/nap)
A tervem:
Teljes kiőrlésű pehely 1 banánnal és 125 ml tejjel
1 jógi
120 g kenyér 2 teáskanál margarinnal és 2 szelet sajttal
5 sárgarépa
Egyfajta savanyú káposzta pörkölt 150 g savanyú káposztával és 3 burgonyával, beleértve 1,5 bécsi
1 nektarin
1 alma
2 ábra
1 pohár almalé
És mivel még nem vagyok igazán tele, szippantok egy pohár tojást
2007.05.05. Óta tag
3,049 hozzászólás (ø0.61/nap)
Meg tudja-e érteni, miért merül fel a kérdés
tud hogyan finanszírozza ezt?
Még a lányom is, egyedülálló szülő két gyerekkel,
anyagilag megteheti. A gyümölcsöket és a zöldségeket is megeszik
elegendő mennyiség.
Tag 2005.11.26-tól
4950 hozzászólás (ø 0,9/nap)
Allergiásként az embernek már elegem van a mai napi menetrendemből. Dolgoznom kellene a tieden:
Tag 2004.06.02-tól
4,243 hozzászólás (ø0.69/nap)
Ulla, az egészséges táplálkozáshoz nem kell drága gyümölcsöt és zöldséget enni. A szezonális termékek általában olcsóbbak, és mint Melli fentebb írta, jó zöldségeket lehet olcsón beszerezni.
Tag 2006.11.25-től
89 hozzászólás (ø0.02/nap)
Attól tartok, hogy ezen a ponton néhány embert polemikához vezettem, ami nem volt a szándékom.
Egy kilót kapok a Német Dietetikai és Táplálkozási Orvostudományi Társaság brosúrájából. Ezt a mennyiséget ajánlották ebben a brosúrában - olyan tudományos állítással, amelyet nem tudok ellenőrizni -, beleértve a burgonyát és a hüvelyeseket is. De ha ezt az összeget organikusan veszem meg, amit általában csinálok, akkor 40 €/hét. Ez messze a legkövérebb darab az étlapomban, és szeretnék valamit optimalizálni. Miért van ez rólam, és nem heves vita vagy hasonlók.
Tag 2006.11.25-től
89 hozzászólás (ø0.02/nap)
| @ Armirára: Ugyanez vonatkozik mindenekelőtt: egyikünk sem adhat még mércét sem az életünkbe azzal, hogy aggódunk (a gyümölcsökért és a zöldségekért) - ez már a Biblia szerint szól. (utal a betegségekkel és a rákkal kapcsolatos felháborodásra is) - tehát viszonylag egészben látom. |
| Idézet és válaszok |
Tag 2004.06.02-tól
4,243 hozzászólás (ø0.69/nap)
Ha ragaszkodsz az organikushoz (amit megértek), és a pénz nem elegendő, akkor csak megpróbálhatsz a többi ételre korlátozni, nem igaz? Talán kevesebb húst. Kolbász. Édesség?
Tag 2005.11.26-tól
4950 hozzászólás (ø 0,9/nap)
Aha. Olvasom a Bibliát meg ilyesmit, de nem élek vele. Jézus sem a Biblia és Mária szerint élt. olvasni tudott?
A polémiákat félretéve
Minden embernek nagyon rosszul megy ma, és az előttünk lévő embereknek még rosszabb a helyzetük. Az utánunk élő embereknek jobb helyzetben kellene lenniük, akkor miért nem foglalkoznak az emberek természetes módon az éhséggel? Miért kell követnie a könyvek ajánlásait? "A tudomány megállapította, hogy a lekvár zsírot tartalmaz!" Micsoda baromság.
Fontosnak tartom, ha ökológiai vásárlást vagy organikus termesztést kell elérni, de a hüvelyesek minden esetben megfelelően kezelve, hámozva, áztatva vagy sem, minden esetben mosva és öblítve sokkal egészségesebbek, mint a levegő, amelyet mindannyian belélegzünk az utcai piszoktól, Házpor és bútorgőzök. A hámozható gyümölcsnek nem kell mindig SZERVESnek lennie, bogyós gyümölcsöknél ez más és salátákkal organikusan is orra eshet.
Ha az ételre fordított pénz nem ilyen bőséges, akkor a józan észt kell használni. és napi 1 kg zöldség/gyümölcs korántsem egészséges.
Tag 2006. május 9-től
3 323 hozzászólás (ø0.62/nap)
tehát napi 5 alkalommal gyümölcs/zöldség .
akkor nem eszünk annyit.
Tehát 5 2 felnőtt és 3 kisgyermek vagyunk, 5 évesek. 21/2. és 1 1/2 j. nagyon szeretünk gyümölcsöt és zöldséget enni, és amikor a héten vásárolni megyünk, a pénz nagy része friss dolgokra megy.
így reggelink többnyire gyümölcs vagy zöldség nélkül történik
ebédre mindig azt látom, hogy vagy salátát, vagy zöldséget eszünk a szezonban köretként,
snackként a gyerekeknek mindig van gyümölcs többnyire délután, este pedig meleg vagy szendvicset eszünk, de mindig paradicsommal vagy uborkával is
Ez valójában a kertünk előnye, mert mindent a lehető legjobban művelünk, a többit megvásárolják, de a troz kert nagyon sok minden összeáll, én csak sokat vásárolok a kínálatban, de az árak ellenére nem akarunk gyümölcsök és zöldségek nélkül megtenni, inkább más dolgok nélkül.
2003. december 18-tól tagja
2,993 hozzászólás (ø0.48/nap)
400 g gyümölcs nem annyi, pl. 2 alma vagy 1 marék szőlő és 2 mandarin vagy 1 tál bogyó és 1 körte
600 g zöldség gyorsan összeáll, ha minden étkezés tartalmaz zöldségkomponentot: pl. Burgonya és spenót sült tojással vagy zöldségleves, saláta, rakott stb.
Az ötlet az, hogy növelje a gyümölcs/zöldség mennyiségét a napi étrendben a zsír vagy az édes rovására.
Eper csokoládé helyett. Paradicsomkenyér kolbász helyett stb.
És miért ne lehetne egészséges?
Drágább, mint az egyszerű szénhidrátok - ez kizárt. A legolcsóbb a cukor és a fehér liszt. Ezért van például az Egyesült Államokban és Angliában, hogy az elhízás a szegénység következménye. Abszurd.
Tag 2005. november 12-től
16,871 hozzászólás (ø3.07/nap)
Csak nyomként bármilyen cukor és szénhidrát zsírokká alakul, ha nem használják.
2007.04.26. Óta tag
2,118 hozzászólás (ø0.43/nap)
Visszatérve az eredeti kérdésre. Most van almaidőnk. És itt szinte mindenkinek van egy almafája a közelben. Hosszú ideig tárolhatók. Ez aztán lefedi a két adag gyümölcsöt. És a sárgarépa sem kerül ennyibe, a kiló 30-50 cent körül van.
Tag 2006. november 3-tól
78 hozzászólás (ø0.02/nap)
| Ha kevés pénzem van, különlegességeket és fagyasztott ételeket vásárolok. ez pénzt takarít meg. például. 2 alma és fagyasztott málna elzáródásként, savanyú paprika a diszkontból reggeli kenyérre, vegyes zöldségmártás a haptikus ételhez és sárgarépa az esti levesben. a hűtőből származó zöldségzsákok 50-80 centért kaphatók. |
| Idézet és válaszok |
2007.09.14. Óta tag
551 hozzászólás (ø 0,11/nap)
Személy szerint nem is eszem naponta 5 ételt, de gyakran csak 2-3-at.
Számomra a gyümölcs egy ilyen dolog, néhány dolog, amellyel nem tudok megbirkózni, a túl sok gyümölcs pedig megégeti a nyelvemet, gyakran elég egy alma, majd napokig szolgálnak fel.
Az almáról szólva az eltarthatóság a fajtától és természetesen attól függ, hogy a megfelelő tárolási helyet választja-e.
A 4 hete szedett almák lassan gamligekké válnak. Csak a téli fajták tárolhatók, majd kérjük, hűtsék le.
A szüleim kertjének és anyám kontrollálatlan termesztési módszerének köszönhetően (inkább ültetek többet, mint amire szükségem van, mert a fele meghalhat) már nem látok cukkini, jelenleg azon gondolkodom, hogy mit csinálok a patissonokkal, aminek sajnos szintén rossz íze van haladj kissé a cukkini felé, és anyám nem érti, hogy ez egy nyári tök, és csakúgy, mint a cukkinit nem szabad használni a "kinek a legnagyobb a tök" verseny.
Megemlítettem, hogy a cucurbits jó, magas hozamú növény a kert számára? Az ültetett mennyiségtől függően rengeteg zöldség hull le.
Ja igen, én sem látok már almát, trükk 5 almafával.