Hogyan illeszkedjünk Sebestyen Kinga mobil mellgyakorlatokhoz
Melyik nő nem akar feszes és tónusú melleket? Sebestyen Kinga aerobikoktató néhány tippet kínál bárkinek, akinek a vágyott mellszobra van.
"Állj két lábbal kb. Válltávolságra. Fogd a karjaidba a súlyzókat, és emeld fel őket vállmagasságban, az öklödet a lehető legközelebb tartva. Ezután emeld karjaidat függőlegesen a fejed fölé, és térj vissza, hogy irányítsd a mozgásodat. Végezz 20 ismétlést." Sebestyen Kinga elmondta a Ziare.com-nak .
A fitnesz edző javasol egy másik gyakorlatot, amelyet szintén ugyanabból a helyzetből lehet elvégezni, mint a fenti.
"Az előző mellnagyobbító gyakorlatból származó helyzetben a súlyzókkal karjaival a lehető legszélesebb köröket készítheti, elölről indulva, karjaival felfelé haladva, a hátán keresztül a lehető legközelebb a gerinchez engedve (a lehető legjobban kell dolgoznia). sokáig), majd folytassa a körök folytatását "- tette hozzá.
Kinga azt javasolja, hogy a túlméretezett mellű emberek melltartóval ellátott sport melltartót használhassanak. Ebben az esetben az összes gyakorlatot elvégezhetik, beleértve az ugrást is.
Használja a Kangoo Jumps csizmát
Továbbá, mondja az edző, a Kango Jumps-on végzett gyakorlatok igazi segítséget jelenthetnek. Még a hátfájásban szenvedő nők is használhatják őket.
"A Kangoo Jumps-ot hátfájással küzdők is használhatják. Az elliptikus talp és a rugalmas rugók miatt az ugrófilmben a talajjal való ütközés 80% -kal csökken, így megvédi az ízületeket és a gerincet. Ezért ezek az emberek elvégezhetik a gyakorlatokat. állva - folytatta a lány.
Sebestyen Kinga 18 éve aerobik, step, fitball, pilates és oktató oktató a Román Szövetség "Sport mindenkinek" oktatója.
A Kangoo Jumps Nemzetközi Oktató Akadémia koordinátorképzője és szakembere, programokat koordinál és érdemdiplomákat kínál. Emellett az egyik leghatékonyabb fogyókúrás program, a Zsírégetés szerzője, amelyért nemzetközi szinten díjazták.