Hogyan inni az ünnepekre, és nem bántja az Evenimentul Zilei
Szerző: AdamPopescu/Megjelenés dátuma: 2007-12-09 02:12
Válasszon könnyű italokat, ne igyon alkoholt éhgyomorra, és pihenve menjen bulizni.
Megkezdődik a partik és a rokonlátogatások maratonja! Az ünnepek alatt nem csak bőségesen eszel, hanem még több alkoholt fogyaszt. Ha az édes és savanyú italok közül választhat, ne feledje, hogy az előbbi félrevezető.
Például a likőrökben még akkor is, ha "ártalmatlannak" tűnnek, magas az alkoholkoncentráció. Ha nem iszik rendszeresen, ne versenyezzen azokkal, akik folyamatosan fogyasztanak alkoholt. Testük számos enzimet állít elő, amelyek gyorsan képesek metabolizálni az alkoholt. A vizet ne cserélje italra, hanem vegyítse össze. Az alkoholfogyasztás és a pihenés előtt is elengedhetetlen a jó étkezés.
Bor és sör, könnyebben elviselhető, mint a likőrök
A whisky, a gin, a vodka és a likőr erős alkoholtartalmú erős ital, amelyet érdemes elkerülni. A bort és a sört könnyebb elviselni a test számára. "Jobb az utóbbit választani, különösen, ha nem iszik alkoholt rendszeresen. Könnyebben tolerálom "- mondja Doru Cristian Gavrila belgyógyász.
Minden ember testét úgy építik fel, hogy több vagy kevesebb alkoholt kibírjon. Ezért ne makacsul igyál egymás mellett a többi vendéggel. Ismeretes, hogy egyesek egy pohár bor után részegek, míg mások problémamentesen és egy egész üveg nélkül "kiürülhetnek". "Ha sokat fogyaszt egy éjszaka alatt, a májra veszélyesebb lehet, mint a napi alkoholfogyasztás" - mondja Dr. Gavrila.
Az idősebb emberek és nők könnyebben részegek
A nők kevésbé ellenállnak az ivásnak, mint a férfiak, ezért kétszer annyi alkoholt kell fogyasztaniuk - javasolják a szakemberek. A férfiak testéhez képest a nők szervezete kevesebb enzimet termel, amelyek lebontják az alkoholt. Ugyanebben a helyzetben van az idősek teste. "Sem a nők, sem az idősek nem ajánlanak egy-két pohár bornál többet" - mondja Cristian Gavrila belgyógyász.
Öltöztesse gyomrát étellel
Egy másik tipp az, hogy megfelelően hidratálja és jól étkezzen, mielőtt alkoholos italokat fogyasztana. Fontos, hogy vizet igyon, mivel az alkohol kiszárad. Ezenkívül a víz csökkenti az alkohol sűrűségét. Ha nem iszik éhgyomorra, az alkohol felszívódása a gyomorban nehezebb lesz - magyarázzák az orvosok. "Jó" bekötözni "a gyomrot étellel, de ne keverje össze a zsíros ételeket az alkohollal. Biliáris kólika fordulhat elő "- figyelmeztet Cristian Gavrila orvos.
Ne igyon olajat alkoholfogyasztás előtt. Hamis az a legenda, miszerint így nehezebben tudsz részeg lenni. "Valóban, a gyomor számára védőfólia képződik, de fennáll a hányás veszélye. Jobb inni enyhén, kis mennyiségben és szünetekkel, hogy a testnek ideje legyen az anyagcseréje "- javasolja Dr. Cristian Gavrila.
Ne keverjen italokat
Semmilyen körülmények között ne keverje az italokat. Ha azonban túlzásba viszi, és többet iszik, mint amennyit a teste megenged, ne feledje, hogy a magas fehérjetartalmú ételek segítenek a gyógyulásban. Így kerülje a zsírokat, és semmiképpen ne koncentráljon a gyorséttermekre: hamburgerek, sajtburgerek, shaorma.
"A zsíros ételek túlterhelik a májat, és így szenzibilizálják" - mondja Cristian Gavrila orvos. Az édességeknek is pozitív hatása van. "Valami édes segít feltölteni a glikogénkészleteit, vagyis a máj energiatartalékát" - teszi hozzá az orvos.
Hogy felpezsdítse önmagát, elmehet a szabadba, de kerülje a hosszú és fárasztó sétákat. "Jobb, ha egy órán át vízszintesen tartózkodik, és hagyja, hogy a máj helyreálljon" - tanácsolja az orvos.
Ajánlásaink
A meteorológusok szerint november 20., 12:00 - november 21, 17:00 között a csapadékterület…
Gerovital - több mint 50 éves öregedésgátló tapasztalat A Gerovital folytatja az örökséget…