Hogyan j; diéta nélkül 7 nap alatt 5 kilót fogyott! MyFitMess

fogyott

Hogyan fogytam 5 kilót egy hét alatt? És mi több, diéta nélkül? Természetesen változtatásokkal! Nem tudjuk megtartani régi szokásainkat, és más eredményekre számíthatunk.

Hogyan fogytam 5 kilót anélkül, hogy megfosztottam volna magamtól

Ahogy az oldalamon is említettem Ról ről, Éppen szültem, és volt néhány plusz kilóm. Fáradtnak éreztem magam (jóllehet, nem teljesen rendellenes, amikor újszülötted van, de mégis), és változtatni akartam.

Miután szó szerint MINDEN meghallgattam a Netflix-en készült ételdokumentumokat (egy későbbi cikkben felsorollak), döntöttem. Soha többé nem eszem húst. Tehát ezt tettem egyik napról a másikra.

A menün!

A reggelim, amely régebben vad bogyós gyümölcsökből, túróból és 3 tojásfehérjéből állt, a következőképpen alakult:

  • sima zabpehely
  • egy evőkanál őrölt lenmagot
  • gyümölcs (a hangulattól függően)
  • egy evőkanál mogyoróvajat.