Hogyan jelennek meg és tűnnek el a kalóriák a testből, előnyök és ellenjavallatok

jelennek
A kalória az energia mértékegysége, amely megegyezik egy gramm víz hőmérsékletének normál légköri nyomáson 14,5-ről 15,5 ° C-ra történő emeléséhez szükséges hőmennyiséggel. .

A test kalóriáinak kapuja a táplálkozás.

Másrészt a kalóriákat a test fogyasztja, hogy energiát szolgáltasson a következő funkciókhoz:

1. Alapvető anyagcsere (RMB) a test által a létfontosságú funkciókhoz elégetett összes kalória. Az RMB az égési folyamatokban részt vevő összes kalória 60% -át képviseli.

2. Fizikai erőfeszítés (energia megszerzése mozgás, mozgás céljából). Minden fizikai tevékenység, a legegyszerűbbtől az állandó erőfeszítésig, kalóriát éget el a szükséges üzemanyag biztosításához. A teljes kalóriaszám körülbelül 30% -a beletartozik ezekbe a motoros folyamatokba.

3. Diétás termogenezis
A termogenezis hatása a táplálékon keresztüli hőindukció - a fogyasztás, az emésztés, az abszorpció és az élelmiszer-feldolgozás során elégetett kalóriák.