Hogyan kell biztonságosan használni a nedvtisztító rendszert
A gyümölcslé tisztítása csábító kilátás, de mielőtt még belegondolna, érdemes tudni, hogyan kell biztonságosan csinálni. Az előkészítés kulcsfontosságú. Lehet, hogy azt gondolja, hogy csak annyit szeretne tennie, hogy két-három napig igyon gyümölcslevet, de ennél sokkal többről van szó.
A megvonási tünetek csökkentése érdekében fontos, hogy tisztítás előtt bizonyos típusú ételeket megszüntessen. Ezek az ételek tartalmazzák az alkoholt, a koffeint és a nikotint, valamint a finomított cukrokat és még sok mást. Ez nem csak a megszüntetésről szól, hanem a víz tisztítását is meg kell kezdeni a víz, gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával.
A takarítás
Ha tisztálkodik, 2,5 óránként fogyasszon el egy pohár gyümölcslevet. Ez segít enyhíteni az éhség fájdalmait, elkerülni a kísértéseket és tartani a testet.
Ha a rutin létrehozását tervezi, ez így nézhet ki:
• Egy pohár vizet (szobahőmérsékleten) friss citromlével.
• Reggelire egy pohár zöldséglé fogyasztható (reggel 8 körül).
• Innen 2 óránként élvezheti a levet. Ne mindig ugyanazt a gyümölcslevet válassza, különben unatkozni fog, és minden más sokkal jobban fog kinézni.
Ne feledje, hogy továbbra is ihat vizet a gyümölcslevek között. Ha éhes vagy rágni kell valamit, egészséges snackeket fogyaszthat, gondoljon egy darab gyümölcsre vagy zöldségre.
Hogyan kell biztonságosan csinálni
Olyan egyszerűen hangzik, hogyan lehet biztos abban, hogy biztonságosan csinálja? Először is, a WebMD azt javasolja, hogy ne takarítson egyszerre három napnál tovább.
• testmozgás
Ne kezdjen új edzésprogramot, miközben gyümölcslétisztít. Ha Ön már aktív ember a szigorú testmozgás ütemtervében, addig folytathatja ezt a folyamatot, amíg rendelkezik a szükséges energiával. Ha nem, ragaszkodjon egy gyors sétához. Ez nagyszerű módja a keringés erősítésének (ez vonatkozik mindenkire, aki általában nem gyakorol). Egy másik nagyszerű eszköz, amelyet a nedvtisztítás során használhat, a bőr természetes ecsettel történő fogmosása a nyirokáramlás serkentése és a masszázs terápia érdekében.
• wellness
A gyümölcslé tisztítása néhány ember számára stresszessé válhat pusztán azért, mert mindannyian megszoktuk, hogy bizonyos típusú ételeket eszünk, és ez a korlátozás bosszantó lehet. A stressz negatívan befolyásolhatja méregtelenítési kísérleteit. Tehát ne felejtsen el időt szánni a csendes kikapcsolódásra, akár meditál, jógázik, akár csak csendesen ül. Fontos a jó pihenés is. Tervezzen tehát egy délutáni alvást.
• normalitás
Az emberek által elkövetett legnagyobb hiba, amikor befejezik a tisztítást, az, hogy egyszerre túl sokat adnak testüknek. A szilárd ételeket lassan tegye vissza az étrendbe, nehogy elborítsa a rendszert.
• Tápanyag
A lé receptek kiválasztásakor vegye figyelembe, hogy a szervezetnek milyen tápanyagokra van szüksége. A megtisztulás legnagyobb kockázata, ha nem adja meg a testének azt, amire szüksége van.
Senki ne próbálja meg a gyümölcslé-tisztítást fogyókúrás eszközként - elveszíti a vizet, de ha folytatja a szokásos étrendet, visszanyeri ezt a súlyt.
Mire jó a gyümölcslé tisztítása, az a test visszaállítása és az életmódváltásra való felkészülés. Ez egy tökéletes lépés a jó étkezéshez és az élethez. Tehát, ha azt tervezi, hogy étrendjét tisztítószerrel kezdi, folytassa!