Hogyan kell csinálni; víz; zab - 5 lépés

Azab az egyik legnagyobb rost- és fehérjeforrás. Ez biztosítja a mindennapi létfontosságú szükségleteinkhez szükséges energiát. Ez egy egészséges gabona, ideális a fogyáshoz és a koleszterinszint csökkentéséhez, miközben testünket szabályozza. A zabpelyhet belefoglalhatja a sütési receptekbe, beveheti tejjel, tejet vagy vizet készíthet. Nézzük itt hogyan készítsünk zabvizet. Nagyon egyszerű, látni fogod.

kell

  • 3 liter víz
  • 1 csésze zabpehely

Azabvíz, Vegyen egy csésze zabpelyhet és három liter vizet. Fogyasztás előtt édesítőszert adhat hozzá, valamint ízesítéséhez egy ág fahéjat.

Kezdésként cseppfolyósítsa vagy törje össze a pelyheket kevés vízzel. Használjon annyi vizet, hogy ellepje a pelyheket, a többi későbbre lesz.

Miután a zab jól összezúzódott, vegyen egy serpenyőt vagy edényt, öntse bele a maradék vizet, adja hozzá a zabot és hadd forrjon minden. Miután felforrt, hagyja öt percig, majd kapcsolja le a tüzet. Ha úgy döntött, hogy ízesíti a zabvizet, adjon hozzá egy-két ág fahéjat is az edénybe.