Hogyan kell diétázni félrelépés nélkül Elle

Fogyókúrázzon, hogy jobban érezze magát, rendben. De a megfelelő hozzáállással! Megfejteni ezeket a kis hibákat, amelyeket mindannyian elkövettünk egy nap, és amelyeket fontos kijavítani, hogy az étrend ne legyen többé pestis.

Esküszöm a 0% -ra

Fogyókúrázáskor automatikusan azt gondolja, hogy el kell távolítania az étrendből a zsírt, a cukrokat és még az ízét is ... De éppen ellenkezőleg! Például a zsírmentes joghurtok előnyben részesítése rossz ötlet, mert a gyártóknak cukorral, sok cukorral kell kompenzálniuk a zsír hiánya miatt bekövetkező ízvesztést (és textúrákat)! Ezért annál inkább káros a test számára, mivel a vágyakozás gyorsabban visszatér.

Tartózkodjon az evéstől

Semmi sem rosszabb, mint a diétás frusztráció. Éppen ezért a drasztikus diéták már nem népszerűek, és a táplálkozási szakemberek támogatják az újratanulás ötletét, hogy ésszerűen és változatosan fogyasszanak, ésszerű mennyiségben. Ehhez hozzá kell tenni a testmozgás rendszeres gyakorlását. És ha a vágy kezd kitörni, nincs semmi olyan, mint egy meleg ital, mint egy csésze zöld tea, egy marék mandula, egy alma vagy egy négyzet étcsokoládé.

Visszaélés a gyümölcslevekkel

A méregtelenítő és/vagy egészséges gyümölcslevek fellendülése valóban itt van. De itt van, ébernek kell lenned az anyagcserédtől és a gyümölcslevek minőségétől függően. Ahogy Dr. Dalu emlékeztet rá: „A gyümölcslé nem mindenki számára megfelelő. A stabil, egészséges testsúlyú, jól alvó és rendszeres fizikai aktivitású ember gond nélkül ihat gyümölcslevet. Egy másik, cukorbetegségben vagy cukorbetegségben szenvedő személy minden érdeke, hogy teljes gyümölcsöt fogyasszon étkezésének részeként, élvezze a gyümölcs előnyeit vitaminjaival és mátrixával, és kerülje a cukros gyümölcsleveket. "Ezért feltétlenül kerülni kell a gyakran túl édes olcsó gyümölcsleveket, és gondosan figyelni kell a testére.

---