Hogyan kell enni a zabpelyhet
Növényi fehérjék hihetetlen gazdagságával (legalább 17 gramm fehérje/100 gramm!) A zab a gabonafélék királynője! Energetikai tulajdonságainak köszönhetően küzd a fáradtság ellen és elősegíti a gyermek növekedését. Oldható rostokban gazdag ez a gabonafélék megkönnyítik az átutazást, miközben értékes vitaminokat és ásványi anyagokat, például foszfort, mangánt, de vasat, szelént, valamint a B1 és B3 vitamint is tartalmaznak. Ennyi erény ilyen apró pelyhekben! Tehát, hogy jobban élvezhesse, válasszon helyet a kulináris tippekről !
Tankoláshoz, amikor felébred, fogadjon a zabpehelyre! Tálaljuk joghurttal, kevés mandula- vagy szójatejjel, hogy gyengédebbek legyenek. Nagyon édes ízük felélesztése érdekében adjunk hozzá néhány gubancos gyümölcsöt: a kivi tökéletes lesz. Kövesse angolszász szomszédaink nyomdokaiba! Zabkása receptjeik továbbra is a zabpehely viszonyítási alapjai ... Fej-fej mellett haladjon a krémes banános zabkásában, amely a legjobb szövetségese a napja sok kihívásának való megfelelésben! Egy serpenyőben 50 centiliter félzsíros tejet és hat evőkanál zabpehelyet forralunk keverés közben. Miután elmúlt az első húsleves, csökkentse a hőt, és díszítse a készítményt egy tört banánnal és két evőkanál porcukorral. Nagyon sűrű a keveréke? Öntsük két nagy tálba, és díszítsük néhány szelet banánnal, majd élvezzük! Néhány mandula és három mazsola vár egy üvegben? Egy marék mogyoró várja a sorát a táska alján? Adja hozzá habozás nélkül a készítményhez.
Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás nem csak a reggelről szól! Folytassa a természetességre való törekvését zabpogácsa készítésével. Vannak mindenféle és minden ízlésnek! Reszelt sajtra esküszik? Kövesse a sajtos zabpogácsa receptjét! Keverjen össze egy nagy tálban öt evőkanál zabpelyhet, annyi lisztet és 150 gramm reszelt sajtot. Adjunk hozzá két tojást és három evőkanál tejet. Keverjük össze, amíg sűrű paszta nem lesz, sózzuk és borsozzuk, majd néhány percig főzzük egy serpenyőben. Ne feledkezzen meg az aranyszabályról sem az aminosavak tökéletes egyensúlyának elérése érdekében: kísérje gabonaféléit néhány hüvelyesekkel, például lencsével vagy hasított borsóval. !