Hogyan kell helyesen enni a chia magot - a nap orvosa

A chia magokban gazdag fehérje, rost, kalcium, antioxidánsok és omega3 találhatók. Ezek a kis magok sok szempontból hasznosak a test számára. De hogyan eszi meg őket rendesen, hogy ne legyenek egészségügyi problémái

helyesen

Az egyik betegnél lenyelt egy evőkanál nyers chia magot, majd belélegzett egy pohár vizet. Ezután nehezen tudott nyelni. A chia mag titka, hogy vízzel érintkezve nőnek, akár az eredeti méretük 3-szorosa is. Ezért olyan táplálóak. A férfi esetében nem volt idejük elérni a gyomrot, ezért ez az elzáródás,

Chia magokat csak akkor fogyaszthat, miután vízbe, joghurtba vagy gyümölcslébe mártották.

Reggeli desszert - keverj össze egy tálban kókusztejet, chia magot és mézet, majd hagyd őket hűtőszekrényben. Reggel azonnali desszert lesz

Segíti az emésztést - A chia magok szabályozzák a bélrendszerét, így nincsenek problémái. A lufiktól is elbúcsúzhat

Éhesek - táplálóak és segítenek a plusz kilogramm helyes és egészséges megszüntetésében.