Hogyan kell kiképezni a Forma-1-es pilótát! Férfi Akadémia
Nem könnyű a Forma-1-es pilótává válni, kevesen tudják, hogy ezek a bajnokok a Föld legalkalmasabb emberei közé tartoznak, akik rendkívüli tulajdonságokkal rendelkeznek, mint például a reakció sebessége, az állóképesség és a helyzetekhez való alkalmazkodás képessége. A Technogym csapata megkérdezte Simon Reynolds-ot, a Vodafone Maclaren Mercedes csapat vezető teljesítményének vezetőjét és Mike Collier fitneszoktatót, aki Jenson Buttont képzi, hogy megtudja, mi kell ahhoz, hogy az F1-es pilóta bajnok lehessen.!
részvétel
A Forma-1-es pilóták már kicsi koruktól edzenek. Sok gyerek, aki rajong a gokartozásért, szeretne F1-es pilótává válni, de közülük csak kevesen sikerülnek, csak azok, akik motiváltak céljaik elérésére és keményen dolgoznak. Jenson Button, a McLarenért versenyző és 2009-ben világbajnok brit pilóta egyike azoknak, akik nyolcévesen kezdtek gokartozni. Folyamatosan edzett, és jelenleg az egyik legjobb F1-pilóta.
alkalmazkodóképesség
A pilótáknak gyorsan alkalmazkodniuk kell. Az egész világon bejárják, így gyorsan meg kell szokniuk az időzónát, a klímaváltozást és a kulturális különbségeket. A Forma-1-es verseny során bármi megtörténhet: a pályán bekövetkező balesetektől kezdve az autó technikai problémáig. A legkisebb dolgok is befolyásolhatják az F1-illesztőprogram teljesítményét. Akik nem képesek alkalmazkodni, elbuknak!
táplálás
Performance sportolóként az, hogy mit eszel és iszol, a teljesítmény lényege. A pilóták személyre szabott étrendet tartanak, amelyet táplálkozási szakemberek és személyi edzők biztosítanak. A Maclaren Mercedes csapata nagyobb figyelmet fordít az italokra, a sofőröknek személyre szabott italokat biztosít a Lucozade Sport által készített italokkal, mivel a víz nem elegendő! A táplálkozási oldalon három fontos szakasz áll rendelkezésre: az előfutam, a verseny alatt és a verseny utáni szakasz. Jenson Button pilóta magas fehérjetartalmú ételeket és komplex szénhidrátokat fogyaszt gyökérzöldségekből, például sárgarépából, paszternákból, burgonyából. Nem eszik húsvétot vagy kenyeret.
Kardiovaszkuláris állóképesség
Létfontosságú, hogy az F1-es versenyzők hatékony szív- és érrendszerrel rendelkezzenek, hogy ne fogyjanak el a versenyek alatt. Az erőnléti edzés során olyan állóképességi gyakorlatok kombinációját hajtják végre, amelyek más módon stimulálják a szívizomot és a pulzust, hogy megbirkózzanak a verseny közben kialakult érzelmekkel. Jenson a szaunává vált autó kabinjában, hogy ellenálljon akár 200 km/órás sebességnek, a triatlonra jellemző gyakorlatokat végez: úszás, futás, kerékpározás.
Erő és stabilitás
A megfelelő testtartás létfontosságú a Forma-1-es pilóta számára. Verseny közben a gravitációs erő által gyakorolt nyomás magas, ezért a pilóta testének elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy ellenálljon. Az erő és a stabilitás segítségével a pilóták elkerülik a sérüléseket. Akik kiképzik a Forma-1-es pilótákat, ragaszkodnak az izmok erősítéséhez. Ezekkel a gyakorlatokkal a pilóta számos gyors mozgást képes végrehajtani anélkül, hogy fárasztaná az izmait, és ellenáll a hirtelen fékezés okozta sokkoknak.
Nyakellenállás
A nyak a pilóta testének egyik legfontosabb része. Meg kell birkóznia a gravitációs gyorsítással, a fékezéssel vagy a kanyarban. Ha a pilóta nyaka nem elég erős, vagy rossz helyzetben van, akkor a pilóta elveszítheti koncentrációját. A tél folyamán az F1-es pilóták számos edzést végeznek nyaki izmaik erősítése érdekében. Jenson a Technogym F1 Training Machine berendezéseket használja, amelyek szimulálják a versenyautó vezetőfülkéjében a mozgást. A pilóták keményen dolgoznak a vállukon, a közepükön és a hátukon, mivel ezek az izmok összekapcsolódnak.
Fernando Alonso és Felipe Massa által használt Technogym F1 edzőgépet kizárólag a sportoló sportolóknak szánják, lehetővé téve számukra azoknak az izomcsoportoknak az edzését, amelyek túlterheltek a versenyek alatt. A gravitációs gyorsulást és a rezgést ötvöző rendszerrel az F1 Training Machine lehetővé teszi a versenyzők számára, hogy versenyszerű körülmények között edzenek, reprodukálva a versenyfülkében a kezeken és a nyakon keletkező feszültségeket és sokkokat. Például a megnyúlási erőkön alapuló mechanizmus lehetővé teszi a sportoló számára, hogy négy irányba edzen. A vezető sisakjához rögzített kábeleken keresztül az autó bizonyos ellenállást produkál, amely szimulálja a gyorsulás és a fékezés mozgását a verseny alatt. Ezek a kábelek lehetővé teszik a pilóták számára, hogy megerősítsék nyaki izmaikat, és megbirkózzanak a centrifugális erő hatásaival. Sőt, a karok edzéséhez a kormánykerék súlya 25 kg, és fel van szerelve egy olyan mechanizmussal, amely utánozza a verseny közbeni rezgéseket.
A reakció sebessége
A Forma-1 versenyzőinek nagy koncentrációs erővel kell rendelkezniük, hogy gyorsan reagáljanak mindenre, ami a verseny során történik. A verseny során figyelniük kell saját autójukra, a többi versenyző autóra, a figyelmeztető táblákra és a zászlókra. Az egy óra 40 percig tartó Grand Prix során a koncentrációnak 100% -nak kell lennie. Ezért sok érzékszervi edzést végeznek egy verseny előtt, például a Batak Pro tesztet. Ezenkívül a koffeintartalmú italok fontos szerepet játszanak a sportoló étrendjében, hogy éberen tartsák őt, a verseny elejétől a célig.
koncentráció
A versenyzők mentális állapota fajról versenyre változhat. Ez az egyes versenyek eredményétől függ. Amikor nyernek, a versenyzők a saját erejükben nagyobb önbizalommal indulnak a következő versenyre, de ha balesetet szenvednek vagy rossz eredményt éreznek, akkor a moráljuk leesik. Mint minden sportoló, a pilóta is mindenféle körülményen megy keresztül. A különbség az, hogy hogyan tudom átvészelni a nehéz időket!
profizmus
Ez a minőség kivívja a csapattársak, de a riválisok tiszteletét is, és alkalmazzák mind az autóban, mind azon kívül. Például egy jó versenyző képes megérteni és egyenlő alapon beszélni a mérnökökkel arról, hogy milyen problémákkal találkozik egy verseny alatt. Ugyanakkor egy jó pilóta képes kommunikálni a médiával és a szponzorokkal.
felépülés
Ez a teljesítmény kulcsa. Az edzés fontos egy verseny előtt, a felépülés pedig egy verseny után. Ez az az idő, amikor az időnek és az elmének meg kell nyugodnia, hogy még erősebbé váljon. A gyógyulási tevékenységek közé tartozik a masszázs, a rugalmasság edzése, az aerob testmozgás, a családdal és a barátokkal töltött idő, és főleg az alvás.!
A Technogym világelső a fitneszeszközök, valamint termékek, szolgáltatások és wellness-megoldások terén. Az olimpiai játékok hivatalos szállítója volt Sydneyben (2000), Athénban (2004), Torinóban (2006), Pekingben (2008) és Londonban (2012).
Több mint 30 éve a Technogym küldetését Wellnes egyedülálló filozófiája ihlette, amelyben az életmód a rendszeres fizikai aktivitáson, az élet pozitív megközelítésén és az egészséges táplálkozási szokásokon alapszik.
A Technogym termékeket az LivingWell importálja Romániába, és a Lutheran Street 2. szám alatt található bemutatótermében kaphatók, 021.311.17.73.