5 ok, amiért szembesülsz a súlyingadozásokkal
Ha súlyingadozásokat tapasztal, tudnia kell, hogy ezek normális változások a testben. Ha reggel megméri magát, étkezés előtt, majd este, akkor észreveszi, hogy a mérleg tűje egy kilogrammnak tűnik, talán még kettőnek is. De ez nem okoz aggodalmat.
Természetes, hogy a kilogrammok száma a nap folyamán változik, a hidratáció szintjétől, az étrendtől vagy a testmozgástól függően. Tehát semmi gond, nem hízott egyik napról a másikra, ez csak a szervezet normális reakciója különböző tényezőkre, beleértve a hormonális rendellenességeket, a túl sok sót vagy a gyógyszeres kezelést.
Ha azonban súlya az idő múlásával jelentősen ingadozott, akkor a kiváltó tényezők többfélék lehetnek, az esetleges szív- és érrendszeri betegségektől a pajzsmirigy-problémákig. Tudja meg, mi lehet a többi oka, amely befolyásolja a súlygyarapodást.
1. Menstruaţia
A menstruáció alatt a mérleg négy kilogramm mellett is többet mutathat. Ebben az időszakban hormonális változások következnek be, beleértve a progeszteron aktiválódását, amely elengedhetetlen a terhesség első részében. Ha nem vagy terhes, annak szintje csökken, ami vízvisszatartáshoz vezet a testben. Emellett a menstruáció alatt nagyon lehetséges a puffadás. Tehát, ha a hónap azon napjaiban a testsúlya néhány kilogrammal ingadozik, akkor nem kell aggódnia, a dolgok a menstruációs ciklus végével normalizálódnak.
2. Anticoncepţionalele
Bármilyen típusú hormon alapú fogamzásgátló súlyingadozáshoz vezethet. Szakértők szerint a hormonháztartás rendkívül kényes és folyamatosan változik. Tehát minden hormonális változás fizikai változásokhoz vezethet. A súlyingadozás pedig hátrányos hatás, ha ilyen típusú fogamzásgátlást alkalmaz.
3. Pajzsmirigy rendellenességek
A pajzsmirigy mirigy pillangó formájában, amely a nyak szintjén van és amelynek szerepe a hormonok termelése és tárolása, gyakorlatilag alapvető szerepe van az anyagcsere megfelelő működésében, befolyásolja a szövetek normális fejlődését és regenerálódását, az energia- és hőtermelést vagy a pulzusszámot.
Ha nem működik megfelelően, a pajzsmirigy túl kevés hormont szabadíthat fel, ami ahhoz vezet pajzsmirigy alulműködés, vagy éppen ellenkezőleg, túl nagyot hoz létre pajzsmirigy-túlműködés.
Pajzsmirigy alulműködés esetén, a kimerültség és fáradtság érzése, depresszió, koncentrációs nehézségek mellett, súlygyarapodás is bekövetkezik. Ami azt illeti pajzsmirigy-túlműködés, felgyorsult béltranzitot vált ki gyors fogyáshoz vezet. Ezért a pajzsmirigy rendellenességei közvetlenül befolyásolják a súlyingadozásokat.
4. Alvási problémák
Az alvás szabályozza az étvágyat, de a növekedési hormonokat is. Tehát, ha nem alszik legalább hét órát aludni, és főleg, ha nincsenek nyugodtak, akkor súlygyarapodás történhet. Szakértők szerint ha az alvás minősége gyenge, akkor az elhízás előfordulásának esélye akár 30% -kal is nő.
5. Fibromialgia
A fibromyalgia krónikus betegség, amelyet izom- és lágyrész fájdalom jellemez.. Fáradtság ennek az állapotnak a másik tünete, amely állandó kimerültségi állapotként nyilvánul meg. Hátránya, hogy bármennyire is érzi magát fáradtnak, problémái lesznek a megfelelő pihenéssel. Ugyanakkor lelassítja az anyagcserét, és mindezek a testre gyakorolt hatások idővel kiválthatják a súlyingadozásokat.