Horkolás túlsúlyos - mi segít a horkolás ellen
Túlsúlyos horkolás - van kapcsolat? Becslések szerint a német lakosság körülbelül 10% -a horkol. Ez a horkolást társadalmi kihívássá és nem elszigetelt marginális jelenséggé teszi. Sajnos nagyon ritkán a horkolásnak csak egy van ok. Sok esetben itt különféle tényezők játszanak szerepet, amelyek kedveznek a bosszantó éjszakai zajnak. A horkolás egyik fő tényezője a túlsúly. A túlsúlyos horkolás azonban olyan kihívás, amelyet orvosi beavatkozás és kiterjedt felszerelés nélkül gyakran ki lehet küszöbölni.
A túlsúlytól való horkolás nem kötelező
Étkezési szokásaink és az ételek minősége közvetlen hatással vannak az alakunkra. A sokaknál - különösen a gyomorban vagy a csípőn - túlsúlyosnak ugyanolyan mértékben rakódik le a test többi része is. A jól ismert kettős áll például egy zsírlerakódás, amely közvetlenül a légutak mellett történik, és ezért szintén befolyásolhatja.
Ki a partneren keresztül vagy a Horkolás app megtudja, hogy éjszaka horkol, sorra meg kell vizsgálnia a horkolás különféle okait. Ez magában foglalja a saját súlyát is. A BMI kívül esik a normál tartományon? Van látható kettős állad? Ekkor a horkolást a túlsúly okozhatja.
Az elhízás miatti horkolás viselkedésterápiája
Ha kicsit túl sok a csípője és horkol, akkor intenzíven kell foglalkoznia saját viselkedésével és szokásaival. Ez érvényes A horkolás oka hogy megtalálják vagy kiküszöböljék a különféle befolyásoló tényezőket. Az elhízás miatti horkoláskor természetesen az étkezési szokások jelentik az első javítandó pontot.
Azok, akik gazdagon étkeznek, de csak minimálisan sportolnak, zsírlerakódást okoznak. Ezek nyomást gyakorolhatnak a légutakra, és szűk keresztmetszethez vezethetnek, ami viszont a túlsúly miatt horkoláshoz vezet. Több mozgás és kiegyensúlyozott étrend a megoldás kulcsa.
Küzdelem a horkolás elhízása ellen idővel
Minél nagyobb a BMI-érték és ezáltal a zsírpárnák, annál hosszabb ideig tart azok lebontása. Ne siessen itt, de próbáljon ki más termékeket a légutak kiszélesítésére. Legyen az a horkolásgátló, egy Horkoló sín vagy a Alvó mellény a jóléted területén van.
Ha lehetséges, a BMI-értéknek 27 alatt kell lennie, vagy még jobb, az optimális tartományban 20 és 25 között. Elhanyagolható annak valószínűsége, hogy a horkolást a túlsúly okozza. Tehát mielőtt regisztrálna a Horkolás műtét döntsön, mindenképpen le kell dobnia a felesleges fontokat a testén. Nagyon valószínű, hogy ez csökkenti a horkolást.
Harcoljon a horkolás elhízása ellen testmozgással és friss levegővel
A pihentető alvás érdekében fontos az éjszakai oxigénellátás. A horkolás itt jelzi, hogy szűk keresztmetszet van a levegőellátásban. A túlsúlyos horkolást ezért célorientált módon kell csökkenteni a friss levegőn végzett több gyakorlás révén.
Séta vagy könnyű futás segít a fogyásban. Ugyanakkor a test napközben friss levegőt és így sok oxigént kap, ami nagyon hasznos a fizikai kikapcsolódás szempontjából.
Tehát az egyik sikeres viszonylag egyszerű eszközökkel A horkolás okai enyhít. Hogy a horkolást túlsúly vagy más befolyásoló tényezők okozzák-e, a súly csökkenésével egyértelművé válik. Számodra, a szervezeted és különösen az éjszakai pihenés szempontjából a súlycsökkentés egyértelműen egyértelmű előny.