Hogyan kell követni az új kiegyensúlyozott és alacsony kalóriatartalmú étrendet
Sziasztok mindenkinek 🙂
Ebben a videóban három fontos kulcsot adok az étrendedhez:
- Melyik étrendet válasszuk? Milyen típusú étkezési tervet kell követni az interneten található minden között ?
- Szervezze meg életét és változtassa meg étkezési szokásait az étrendjének megfelelően ?
- Ki tudja betartani az étrendet vagy az étkezési tervet ?
Több mint 15 éve foglalkozom természetes súlyzós edzéssel és más sportokkal is. (Hegyi túrázás, futás stb.)
Szenvedélyesen táplálkozom. Minden, ami a táplálkozással kapcsolatos, jó néhány éve.
6 éve megtanultam az étrendemet szakszerűen kezelni az igényeimnek, a sportomnak és a fizikai tevékenységemnek megfelelően.
Ezt szeretném megtanítani Önnek ezen az oldalon, a videóimon és az online programjaimon keresztül.
Különböző étrendek különböző tesztjeit tudtam elvégezni. (Magas fehérjetartalmú étrend, alacsony kalóriatartalmú étrend, tasakos levesek, amelyek nem tűnnek nagyon étvágygerjesztőnek ...)
Mindezen étrendekkel az a probléma, hogy nincs nyomon követés, és hosszú távon nincs szokásváltozás ...
Yoyo diétának hívják őket. A súlya gyorsan csökken, majd álljon meg, amikor megáll. Mert nem fogod megtanulni megváltoztatni azokat a dolgokat, amelyek nem jók az étrendedben.
Tehát mindez, jól értetted, baromság, és a célom az, hogy adjak neked néhány kulcsot, érdekes információkat és olyan dolgokat, amelyeket a gyakorlatban is alkalmazhatsz, és amelyek neked működnek.
Melyik étrendet válassza ?
Igaz, hogy az alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú étrend és az olyan étrendek között, amelyekben minden nap étkezés közben "rizst, zöldbabot és húst" fogyasztanak, igaz, hogy a választás nehéz.
Valójában nagyon egyszerűen válaszolok neked, milyen diétát kell csinálni ?
Csak nem fogsz diétázni
Miért ?
Pontosan azért, mert a cél az étrend javítása, az összes tápanyag közötti élelmiszer-egyensúly.
Vagyis fehérjék, szénhidrátok és zsírok.
És miután kiegyensúlyozott, kezelheti étrendjét személyes igényeinek megfelelően.
Ekkor valóban személyre szabott étkezési terv lesz.