Hogyan kell öltözni a nordic walkinghoz

A nordic walking olyan sport, amely kevés kiegészítőt és felszerelést igényel. Ez azonban megterhelő fizikai tevékenység, amely átgondolt és megfelelő ruházatot igényel. Nézzük meg, hogyan kell öltözni a nordic walkinghoz.

kell

Cipő a nordic walkinghoz

Lehetetlen jót tenni Nordic walking kirándulások mindennapi cipővel. Megfelelő cipőpár elengedhetetlen. Ha úgy döntött, hogy a nordic walkingot a városban vagy száraz terepen gyakorolja, akkor a futócipők megcsinálják a trükköt. Ügyeljen arra, hogy legyen jó párnázása, hogy ne sértse meg ízületeit.

Ha inkább csinálja Nordic walking a szabadban, főleg a hegyekben vagy az erdőben fél vastag, rugalmas és csúszásmentes talppal ellátott cipő ajánlott. Gondolunk például túra- vagy raid cipőre. A borjak súrlódásának elkerülése érdekében mindig előnyben részesítse a nem álló modelleket.

Megfelelő textil a nordic walkinghoz

Még akkor is, ha a nordic walking célja a fogyás, nem kell túl sokat öltöznie. Viseljen elég meleg és lélegző ruhákat kanóc izzadás. A legegyszerűbb módszer a hagymatechnika alkalmazása. Bemelegítéskor tartson több réteg ruhát a hátán. Edzés közben távolítson el minden ruhát, amely túl meleg. A titok nem túlmelegedett, de nem is hideg. Rajtad múlik, hogy adagolj-e az érzéseid szerint.