Hogyan kell szedni a chia magot és mennyi a DIVAIN; DIVAIN FR
A chia mag egyike azoknak a szuper ételeknek, amelyek mindenki ajkán vannak, de ironikus módon soha nem lehet tudni, hogyan kell bevenni. Ezek a kis magok nagyon sokoldalúak és hasznosak, de csak akkor, ha tudod, hogyan és mennyi mennyiségben fogyaszd őket.
Azáltal, hogy chia mag, hasznát veszi az egészségének minden olyan tulajdonságából és előnyéből, antioxidáns erejétől kezdve fájdalomcsillapító tulajdonságáig, és természetesen azon képességükig, hogy téged kiváltson fogyás.
Mik ezek és mire szolgálnak ?
A chia mag egy Amerikában őshonos növény, a Chia ( Salvia Hispanica ). A chia előnyei és tulajdonságai évszázadok óta ismertek. Éppen ezért ez az étel olyan széles körben ismert, az egész világon ismert, és sok olyan sportember és modell fogyasztja, akik egészséges életmódot akarnak folytatni, vagy bizonyos étrendet követnek.
Ennek a növénynek a magjai nagyon gazdag tápanyagokban, amelyek létfontosságúak a test és az egészség szempontjából, például szénhidrátokban, vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban vagy akár magas biológiai értékű fehérjékben.
De kétségtelen, hogy ezeknek a magoknak alapvető jellemzője, hogy források növényi eredetű omega-3 zsírsavak, amelyeket nagyon nehéz megtalálni.
Hogyan fogyasszuk el a chia magokat
A chia tulajdonságainak és előnyeinek maximális kihasználása érdekében ismerni kell ezeket a magokat. Íme néhány ötlet ennek a szuper ételnek az elkészítéséhez !
Remeg
A turmix az egyik legjobb lehetőség, amikor olyan ételeket fogyasztasz, amelyek önmagukban nem túl étvágygerjesztők, mint ez történhet chia mag .
Az ötlet az, hogy hozzáadja azokat a turmixokhoz, amelyek a legjobban tetszenek, például az epret és a banánt, vagy az áfonyás és bogyós turmixokat. Nem számít, milyen illatot használ, az mennyit használ.
Ha nem akarja, hogy a kedvenc turmixod magalapú turmixgá váljon, jobb, ha csak hozzáadod 25 gramm chia (ennek megfelelője két evőkanál ).