Hogyan kell tartani a megfelelő étrendet
- Talán húsvét után elkezdek diétázni. Ezt legalább egyszer hallotta és bizonyosan elmondta magában. A kalória csökkentése azt eredményezi, hogy a tárolt zsír a vérbe kerül és a májba kerül. Ahol energiává alakul.
A máj azonban nem képes metabolizálni hetente 500 grammnál több testzsírt. A többlet a vérben marad. Itt nem jó divatos diétákkal játszani.
Minden olyan ünnep után, amely nyilvánvalóan különleges ételeket tartalmaz, gyakran megjelenik a diéta gondolata. Jó ötlet, de nem korlátozó menüvel. Vagy ami még rosszabb: hosszan tartó éhség.
A két helyzet valóban néhány font gyors fogyásához vezet. Lehetséges drámai következményekkel azonban:
Cristina Balanescu: "A táplálkozási szakember nem metabolizálhat a májban, az anyagcsere a májban azt jelenti, hogy felhasználja, majd energiát ad. Előfordulhat, hogy szabadon kering a vérben és stroke-ot okoz."
Olvassa el
Hogyan lehetséges ez? Az étel mennyiségének csökkentésével a vér kivonja a szövetekből a triglicerideknek nevezett tárolózsírokat. Ezután a májba kerülnek, és végül glükózzá alakulnak át, amely a vérben kering és táplál. És energiában, ha a fogyás folyamata lassú.
Minden héten az emberi máj csak 500 gramm saját testéből kivont zsírt képes "megemészteni". Drámai öveken keresztül szabadon kering a vérben, ahol veszélyes.
Évekig tartó számítások után az orvosok arra a következtetésre jutottak, hogy az optimális eredmény elérése érdekében a napi adagoktól mindössze 500 kiló kalóriától kell megszabadulni.
Ily módon megőrzi az izomtömeg értékét - a túl kevés kalóriát tartalmazó étrend befolyásolja. Az érvelés igazolása az ilyen döntéseknél azt jelenti, hogy szakemberhez kell fordulni. A vércukorszintet pedig kontroll alatt kell tartani.
A táplálkozási szakember segít kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú menük tervezésében. A hosszú távú eredménnyel járó étrendet legalább hat hónapig kell követni.