Hogyan kerülhető el a szédülés
Hajlamos a szédülésre, és el akarja kerülni? Mi adjuk a vezetőket, hogy elbúcsúzzunk ettől a kínos és mozgássérült egyensúlyzavartól.
A szerkesztőség által
Feladva 2015. március 31-én 10: 30-kor, frissítve: 2020.09.15-én, 07: 43-kor
Gyakran tévesen egyenlő az üresség és a magasság viszonyával, a vertigo valójában a belső fülhöz kapcsolódó szédülési rendellenesség, amely kényelmetlenséget okoz. Bárki hajlamos lehet rá, de a szédülés gyakoribb az idősebb embereknél. Ez azonban nem elkerülhetetlen, vannak olyan cselekedetek és szokások, amelyek lehetővé teszik a kockázat elkerülését és a láthatáron lévő szédülés megelőzését. Reflektorfénybe helyezzük ezt a gonoszt és annak megakadályozását.
A megfelelő gesztusok
Akár hajlamos a szédülésre, akár nem, jó néhány szabályt betartani, hogy ne idézze meg. Valójában a mindennapi élet számos helyzete időnként kiválthatja ezt a kellemetlenséget, különösen akkor, ha kissé gyorsan felkel. Ha hajlamos körbe pörögni és elveszíti egyensúlyát, ne keljen fel durranással, amikor a riasztás megszólal; szánjon időt arra, hogy néhány pillanatra leüljön, és csendesen felüljön.
Hasonlóképpen, amennyire csak lehetséges, kerülje a magasban tartózkodást, például a lépcsőházon való tartózkodást, vagy az egyensúlyt igénylő munkát vagy a karjainak a levegőben emelését. A kockázatos helyzetek elkerülése mellett gondoskodnia kell életmódjáról is a szédülés elkerülése érdekében. Nyilvánvalóan kerülje a lehető legnagyobb mértékben az alkohol, a koffein és a dohány fogyasztását, amelyek serkentők, és amelyek elősegíthetik a szédülés kialakulását. Csökkentse a só adagját, ami vízvisszatartáshoz vezethet és megzavarhatja a belső fül munkáját. Ez azt is jelenti, hogy elegendő mennyiségű italt fogyaszt (napi 6–8 pohár), nem hagyja ki az étkezéseket és nem követi a szigorú diétát, mivel az alacsony vércukorszint és a kiszáradás kényelmetlenséget okozhat. Ügyeljen arra is, hogy rendszeresen gyakorolja a sportot, és jól aludjon.